苹果是个“两面派”水果，生吃熟吃效果大不相同。都说饭后水果好，早餐就那么一点时间，希望宝宝早餐后吃一点水果该怎么办才好呢，对于生吃苹果就没什么好说的啦，小月龄宝宝吃，直接用不锈钢勺子刮取苹果果泥；稍大点宝宝吃，苹果切成小块，宝宝自己拿着吃都是很简单的。

1、早上给孩子吃什么水果比较好？

都说饭后水果好，早餐就那么一点时间，希望宝宝早餐后吃一点水果该怎么办才好呢？其实我个人认为，既然已经知道饭后就那么一点时间，吃什么水果也没有关系，只要不是暴饮暴食就好了。凉性或者容易过敏的水果不宜早上吃外，其他水果基本上都没有什么大问题的，一般情况下，孩子都喜欢吃草莓、葡萄、橙子，苹果有点硬需要嚼的话孩子们不太愿意早上吃苹果。

2、补铁的食物和水果有哪些，给宝宝多吃些什么水果好呢？

富含铁的食物主要是动物性来源，水果补铁不靠谱，国人往往混淆了两个概念，那就是补血与补铁，补铁是对应于缺铁性贫血的处理手段，因为大部分贫血都是缺铁性贫血，所以往往一提到补血就认为是补铁；但是有个中医概念“补血”就跟补铁不一定是一回事，中医概念里的“气、血、精”是一个概念性的虚指，并不是具体的物质。那富含铁的食物有哪些呢，最好的是如下三种：动物肝脏、血、红肉，这些铁是血红素铁，属于有机铁，吸收率高，

至于植物来源的铁，含量低不说，吸收率也很差。所以，什么菠菜含铁高能补铁的说法，是不靠谱的；至于中医的三红汤、四红汤，含有的铁都很少，更不要说补铁的效果了，基于上述，给宝宝吃水果就不要抱着补铁的想法了，更多的还是从维生素、有机酸、矿物质这方面，依据从软到硬的可操作便利性，来给宝宝选择。姜丹，国家二级公共营养师，头条签约作者，

3、苹果可以打成泥给宝宝吃吗？宝宝应该多吃哪些水果？

苹果泥当然可以打成泥给宝宝吃，果泥是宝宝添加水果辅食初期理想的辅食性状。不仅苹果可以弄成泥给宝宝添加，香蕉、猕猴桃、牛油果、火龙果等水果在刚添加之初都可以弄成泥状给宝宝添加，但需要注意一点的是：苹果是个“两面派”水果，生吃熟吃效果大不相同。苹果生吃能促进肠胃蠕动，预防便秘，但是熟吃效果就完全不一样了，熟吃有非常好的收敛止泻作用，对有轻微腹泻的宝宝来说，熟吃苹果最好。

加热后还含有多酚类天然抗氧化物质含量，可以抗氧化、抗炎杀菌，妈妈们要记住这个点，灵活运用到日常生活中去。对于生吃苹果就没什么好说的啦，小月龄宝宝吃，直接用不锈钢勺子刮取苹果果泥；稍大点宝宝吃，苹果切成小块，宝宝自己拿着吃都是很简单的，下面想说说苹果可以怎么熟着吃，除了最简单的苹果上锅蒸熟吃外，我再推荐几道苹果辅食给大家参考。

【小米山药苹果粥】参考月龄：9个月以上宝宝食材准备：小米、山药、苹果（1/4的量）制作方式：1小米先洗净浸泡半个小时，锅里一次性加足水，水开后放入浸泡后的小米熬粥。2山药去皮切成小丁，苹果去皮去核切小丁，（丁的大小要根据宝宝的实际情况做调整）3待粥煮至粘稠时，加入山药丁和苹果丁小火熬煮至软烂即可。

山药和小米搭配两者都具有健脾养胃、促进吸收的功效，在此基础上加入了苹果碎丁，不仅丰富了小米粥的口味，也增加了粥的营养，适合全家人一起吃。粥煮好后若是放入辅食机稍微在搅打细腻下，也适合7个月以上宝宝吃，【苹果银耳羹】参考月龄：10个月以上食材准备：银耳、苹果制作方式：1银耳充分泡发后撕成小片。然后锅里一次性加足水，放入银耳碎片，大火煮开后后，转中火慢炖，

2苹果去皮去核切成小丁。（苹果极易氧化，所以在要加入之前处理都来得及）3银耳煮至软烂后，加入苹果丁，继续炖煮至苹果熟透即可，4银耳羹盛出后稍稍放凉，最后放入辅食机里搅拌成细腻的汤羹就可给宝宝吃啦，银耳有非常好的润肺效果，接下去的秋冬季节气候比较干燥，可以适量给宝宝吃点银耳羹，这道羹如果是给大点的宝宝吃，可以不用再放入辅食机搅拌，也可以放入红枣、冰糖等其余食材制成银耳甜羹给宝宝吃。