叶酸是备孕时候吃还是确认了怀孕之后吃，为什么。吃叶酸不能帮助怀孕，但是叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，医生会建议孕前三个月开始按剂量服用叶酸，一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃，因为叶酸从开始摄入到母体内叶酸水平达到一定水平需要一定的时间，如果怀孕后才开始吃可能不能起到很好的预防作用。

1、备孕什么时候开始吃叶酸，吃多久？

（1）孕期叶酸缺乏的危害：怀孕初期缺乏叶酸可能影响胎儿早期心血管发育，也是子代神经管畸形的最主要原因；还增加了先兆子痫、早产等妊娠并发症的风险。自推广叶酸补充以来，我国神经管缺陷的发生率明显降低，（2）天然食物中的叶酸难以实现快速有效的补充：动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、核桃、花生等富含叶酸，然而，天然食物中的叶酸经过加工损失率高达50-90%，另外，天然食物中的叶酸为还原型叶酸，不易吸收，利用率较低。

2、备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐，一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃。叶酸在备孕的作用：叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入，

孕期的叶酸需要量：宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。

3、吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？

吃叶酸不能帮助怀孕，但是叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，医生会建议孕前三个月开始按剂量服用叶酸，孕育生命是神圣而又令人期待的美好，备孕时期注意的一些常规事项相信大家都有所了解，比如孕前的身体检查，日常生活中要注意休息、不熬夜，饮食营养要均衡，要远离烟酒，适当锻炼身体等。但我认为最关键同时也最容易令人忽略的是备孕期的精神状态，避免焦虑与紧张，一个彻底放松的好心情会让你的好孕来得更加容易，

1、精神抑郁难怀孕邻居的女儿花花结婚三年了，一直和公公、婆婆住一起，婆媳关系并不融洽。花花婆婆思想老旧，要花花“唯男独尊”，比如婆婆要求花花的衣服要放在老公的衣服之下，包括洗脸盆都是如此，长此以往，花花感觉家中气氛异常压抑，难过得经常躲起来哭泣。在那三年间没有避孕，她却从未怀孕过，婆婆认定问题出在她身上，让她不停的看医生，吃药，而从未让自己儿子去做过检查，

最终花花忍受不了，顶着婆婆的怒气，跟老公搬出去住，三个月后就怀孕了。2、精神焦虑难怀孕小薇有多囊卵巢综合症，结婚多年无法怀孕，32岁时选择了做试管婴儿，刚开始的时候小薇是信心满满的，因为她是多囊，促排得好第一次取了二十几个卵子（但对身体的伤害也是很大的，还容易引起腹水），没想到只配对成功二个孕囊，移植后还没有成功。

第一次试管失败她难过了半年，然后开始第二次试管，这次取了20个卵子，配对成功了8个孕囊，只是连续移植3次，用了6个孕囊却一个都没成功。她开始焦虑不安，心灰意冷，因为她的身体已经不适合再做取卵配对了，仅剩的二个孕囊是她唯一的希望，她不止一次的问我，“要是不成功我该怎么办？怎么办？”她没再轻易去移植，花了半年时间去旅行之后，跟老公商量好，如果最后一次移植不成功就去领养一个孩子。