同时不建议快速减肥，减肥控制在每月减2-4斤，暴瘦损害健康、反弹率高。如果是孕前体重偏重或过重则需要控制增重的速度，但也不可以完全没有增加，更不能通过减肥节食，你好，非常高兴为你解答问题，无论孕前体重是正常的，还是偏重怀孕后都不建议减肥的，，妊娠期间体重增加不宜超过12公斤。

1、备孕需要减肥吗？

从生育的角度来说，无论是肥胖还是瘦弱，都不利于生育，男性女性都一样，只要是存在肥胖，高血脂，脂肪肝等情况，都需要减肥，对于女性朋友来说，可能有些人在怀孕前没有特别肥胖，只是超重的状态，但是体脂含量已经超高，腰腹围也堆积了赘肉，而这种超重的状态，并不是我们所说的营养过剩，而是体内的营养素的不均衡，很有可能在超重肥胖的同时，还同时伴有蕲春不良、贫血、缺钙等多种营养问题，这种情况也是需要积极减肥增肌，改善身体成分，适度减肥降脂，才适合进行妊娠。

2、备孕期间能减肥吗？

回答你的这个问题哦，我是过来人，年轻人都不愿意自己太胖，控制体重，但是备孕期间是不能减肥的。因为所谓备孕准备就是把自己身体健康，心理准备都做个怀孕预期准备，现在都讲要优生优育，身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的，十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养，适当活动准备生个健康宝宝。如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给，影响孕期孩子发育，也影响备孕妇女身体储备，

3、怀孕期间能减肥吗？

你好，非常高兴为你解答问题，无论孕前体重是正常的，还是偏重怀孕后都不建议减肥的，，妊娠期间体重增加不宜超过12公斤。其中包含了子宫、胎盘，羊水，胎儿跟妈妈自身血容量及身体组织间液的增加，如果是孕前体重偏重或过重则需要控制增重的速度，但也不可以完全没有增加，更不能通过减肥节食。因为孕期营养不良，体重增加不足会是引起早产，孕期贫血，感染及胎儿发育不良或发育小于妊娠周数等的影响因素，

孕妇妊娠前三个月每月体重增加以不超过两公斤为宜，怀孕中期（4-6月）和晚期（7-9月）各增加五公斤左右。孕期可以控制饮食及在正常范围内增加体重，但不可以减肥！孕期饮食以高蛋白、低热量为宜，孕妇千万不要绝食，不要吃瘦身食品，注意休息，可以适当散步，保持营养均衡，利于母胎健康，希望我的回答能够帮助到你！。

4、我想生孩子,备孕期间可以减肥吗？

怀孕之前如果自身的体重超标，建议是要减肥的，那么，如何科学的减肥呢？1、提高基础代谢提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动，一方面燃烧体内的脂肪，另一方面可以提高代谢率，这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力，减少孕期母体疾病的出现。

但是建议运动要适量，不要为了减肥而大量运动，因为这样可能损伤生育力，第二天觉得腰酸腿疼就要减量，同时不建议快速减肥，减肥控制在每月减2-4斤，暴瘦损害健康、反弹率高。即使减到目标体重，也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期，胖妹如果遭遇减不下来或者减肥反弹，建议停止胡乱尝试，果断寻求医生帮助。2、控制饮食控制饮食并不是节食，因为这样会导致母体的营养不均衡，同样会对胎儿造成不良影响，

首先，在饮食上要增加食品种类，同时保证低油高蛋白质。油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥，而蛋白质是构成人体的重要组织，并且在体内消化缓慢，更容易产生饱腹感，不会堆积成为脂肪。其次，多食粗粮，如杂粮、红薯、玉米等，要减少精细食物的摄入，如精米精面，另外，还要多食蔬菜水果，补充体内的维生素，尤其是维生素B族和C族是人体内代谢的必不可少的物质，适量补充可以提高代谢基础。

小贴士：如何判断孕前是否肥胖？可以先自我做个预测：BMI=体重(kg)÷身高^2(m)，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，