多吃鱼可以减少孕妇产后抑郁症。我怀孕期间就吃了好多鱼，其实孕妇吃鱼的好处有很多，尤其是海鱼，多吃鱼可以让宝宝的视力更好，经研究，孕妇多吃鱼可以有效减少产后抑郁症，孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的。

1、请问孕妇可以吃鱼吗？

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素D和钙、锌、钾等矿物元素。具有预防胎儿早产，促进胎儿大脑发育，减少抑郁，还能降低乳腺癌发病几率的作用，是女性补养佳品，不过并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的：1、含汞量高的鱼鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、旗鱼以及方头鱼含汞量较高，准妈妈们在孕期应忌食这六种类型的鱼。

汞能影响胎儿大脑发育，导致胎儿畸形，严重时会导致流产，对人体有着很大的负面影响，2、化工厂附近水域的鱼化工厂附近水域的鱼不仅含有汞、铅、镉等重金属元素，还存在DDT和PCBs等化学物质。能损伤准妈妈内脏器官及系统，出现中毒症状，3、生鱼及寿司生鱼及寿司虽然算不上忌食，但是准妈妈们还是要尽量少吃或者是不吃此类生鲜食物。

2、孕妇不能吃的六种鱼？

孕妇不能吃的六种鱼孕妇不能吃汞含量高的鱼、咸鱼以及生存环境受到污染的鱼等，鲨鱼、旗鱼以及方头鱼等含汞量较高，不适合孕妇食用，以免影响到胎儿大脑生长发育，导致胎儿畸形。咸鱼属于腌制食品，含有大量的致癌物二甲基亚硝酸盐，不适宜孕妇食用，以免影响胎儿发育或导致胎儿畸形，鲶鱼等生存环境复杂的鱼类，以及生长于化工厂附近水域里面的鱼类，会受到污染，鱼肉中重金属含量增加，可危害孕妇和胎儿的健康，且很容易导致中毒。

3、孕妇吃什么鱼对身体最好？

我怀孕期间就吃了好多鱼，其实孕妇吃鱼的好处有很多，尤其是海鱼，首先来说下孕妇吃鱼的好处：1、鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，无机盐和维生素，具有降低胆固醇和缓解孕期水肿的功效。2、多吃鱼可以预防早产，早产的原因有很多，但很多时候我们是可以预防的，经科学证明，鱼肉中含有一种元素可以延长孕妇的妊娠期，从而使胎儿的体重得到了增加，还可以使刚出生的宝宝更加的健康。

3、多吃鱼可以让宝宝的视力更好，孕妇在怀孕期间多吃鱼，对于宝宝的视力可以起到一个很好的作用，可以让宝宝有眼睛更明高有神，特别是油质鱼类，因为这类鱼所含的营养成分对于胎儿视力的发展与健全有着很好的帮助作用。4、多吃鱼可以减少孕妇产后抑郁症，经研究，孕妇多吃鱼可以有效减少产后抑郁症。因为鱼含有一种营养成分Ω-3脂肪酸，这个营养素摄入越多的话，那么孕妇产后发生的抑郁症就会越小，

（图片来自网络）其次，既然孕妇吃鱼有这么多好处，鱼的种类又那么多，每一种的营养成分又不同，孕妇该吃哪些鱼好呢？1、鲈鱼：是一种蛋白质和维生素含量较高的鱼类，还含有钙、磷、铁等矿物质，肉既鲜美又滋补，是营养调理的佳品。推荐食谱：清蒸鲈鱼、鲈鱼粥2、鲤鱼：味道温和，有健脾益肾的功效，特别能消除孕期水肿和产后催乳，非常适合孕妈妈和产后哺乳时食用，

推荐食谱：清蒸鲤鱼，它可以尽量减少破坏营养含量，能够有效补充孕妈妈身体缺失的营养物质。3、鲫鱼：尤其是鲫鱼豆腐汤、鲫鱼炖蛋，不仅为母体提供丰富的维生素和矿物质，还对胎儿的大脑发育极其有利，4、乌鱼：乌鱼肉色白，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2等，孕妇吃乌鱼能够补血、安胎，还能有效消除水肿。

推荐食谱：乌鱼粥5、鲑鱼：富含维生素A、B、D，以及钙、铁、磷和硒，ω-3脂肪酸有助于大脑的运作，提高记忆力，还可以预防糖尿病。怀孕期间很容易睡不好，睡不好就会影响到妈妈及宝宝的健康，鲑鱼含有的左旋色胺酸荷尔蒙，就像是天然的镇定剂，可以让你睡得更好，推荐食谱：鲑鱼粥6、带鱼：无论是对于孕妇还是宝宝，带鱼都是非常适合的食物。