小腿抽筋多补钙缺钙不仅会引起准妈妈小腿抽筋，还会影响胎宝宝牙齿和骨骼的发育。怀孕期间准妈妈腹内压力增加，会使血液循环不畅，也会造成小腿抽筋，从怀孕第五个月起就要增加对钙的摄入量，每天不可少于1000毫克，抽筋严重的准妈妈可以每天多摄入1500毫克的钙。

1、怀孕两个月，腿有时候会抽筋，这是怎么回事？

这是因为随着孕周的增加，准妈妈对钙的需求量主见增加。小腿抽筋多补钙缺钙不仅会引起准妈妈小腿抽筋，还会影响胎宝宝牙齿和骨骼的发育，怀孕期间准妈妈腹内压力增加，会使血液循环不畅，也会造成小腿抽筋。从怀孕第五个月起就要增加对钙的摄入量，每天不可少于1000毫克，抽筋严重的准妈妈可以每天多摄入1500毫克的钙，

饮食要多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富食物，如海带、炖豆腐、黑木耳炒白菜、鱼头炖豆腐等。另外每天1-2杯牛奶也不可少，泡脚热敷缓解抽筋适当进行户外活动，多晒太阳。睡觉时调整好睡姿，采用最舒服的左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢保暖。注意不要让腿部肌肉过度劳累，睡前对腿和脚部进行按摩，

睡前把姜切片加水煮开，降温后用来泡脚。姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，能安神促进睡眠，有条件的可以用桶，水量没到小腿肚以上，这对避免抽筋特别有效，或是将毛巾烫热，用湿热的毛巾热敷一下小腿，并用按摩配合，也可以使血管扩张，减少抽筋，此时脑部和内脏器官中的血液会相对减少，大脑就会感到疲倦，有助于睡眠。