最好是从备孕阶段开始吃燕窝，每天早上或晚上一碗燕窝，增强体质易受孕。孕妇吃燕窝一般选择干白燕盏在家自己炖煮，燕窝分好多种，什么白燕、黄燕、燕盏、燕碎的，也有成品，即食燕窝不像干燕窝那么容易直观辨别，所以即食燕窝的安全性有待考核，孕妇血糖容易高少吃糖比较好，建议牛奶燕窝、水果燕窝或者清炖燕窝。

1、备孕吃燕窝，男生女生都要吃？选择小宇燕窝怎么样？

备孕吃燕窝很有必要。健康的父母可以提供活力强的精子和卵子，孕育出健康的宝宝，然而在现代高压的环境下，十个人九个生活不规律，女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。但怀孕也是一项耗时耗力的工程哦，妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦，会出现脸色差，容易感冒，卵子质量差导致流产等等问题，建议每个女性和男性(特别是晚婚晚育人群)在怀孕前3个月都要吃燕窝，燕窝性平味甘，优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右(纯净燕窝燕窝酸含量可达13%)，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃，调理脾胃的话，建议将燕窝煮粥作早餐食用，可以配合补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾，红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血，维生素有助于女人卵子和受精卵的发育与成长，孕前补充维生素，可以改善盆腔环境、子宫内膜环境，增加怀孕几率，利于胚胎着床，还能防衰老，除皱纹美容。

另外，此阶段还要增强免疫力，阻止病菌入侵人体，燕窝有助于修复身体内部机能，还能促进新陈代谢，改善体内微循环，提高人体免疫力。再搭配一些富含维生素的食材，可以提高卵子的质量，男性也很有必要吃燕窝，尤其是有吸烟习惯的准爸爸更应该吃燕窝。在现代生活中，很多男性工作压力大、应酬多，甚至有长期吸烟、饮酒的习惯，这些都不利于备孕，

2、孕妇吃什么品牌的燕窝好？

孕妇吃燕窝一般选择干白燕盏在家自己炖煮，燕窝分好多种，什么白燕、黄燕、燕盏、燕碎的，也有成品，即食燕窝不像干燕窝那么容易直观辨别，所以即食燕窝的安全性有待考核。下图是已经挑毛过的纯天然干品燕窝：按燕窝筑巢的地点可分为：洞燕、屋燕；按燕窝颜色分为：血燕、黄燕；按燕窝规格分为：燕盏、燕丝、燕饼、燕碎等，金丝燕每年可筑巢2~3次，第一次质量最好，几乎都是用唾液筑成的。

第二、第三次夹有杂质，质量较逊，所以孕妇保健食用建议选购干品白燕盏时间炖煮的话，还是建议选择干燕窝，对于老饕级的食客来说，应该很享受这个炖煮的效果。学一些鉴别燕窝真假的方法，还是蛮实用的，另外，好的燕窝浸水以后，平均可发大5倍至6倍，而比较上等的燕窝如福临门燕窝和同仁堂等，甚至可以发大七至八倍。孕妇吃的的选择福临门的会便宜好多，

3、什么牌子的燕窝比较好？值得推荐的燕窝品牌有哪些？

考虑到马上要到年底了，很多消费者会将燕窝作为送礼佳品。这里《消费者报道》重点谈谈即食罐装燕窝，2018年3月，《消费者报道》向第三方检测机构送检了6款主流品牌的即食冰糖燕窝，品牌包括白兰氏、同仁堂、燕之屋、康富来、雷允上、SHOYO轻氧轻燕（见下图）。测试指标为唾液酸、蛋白质、干燕窝含量、固形物含量以及菌落总数、大肠菌群、沙门氏菌6品牌即食燕窝唾液酸和蛋白质含量远远低于鸡蛋、牛奶燕窝是金丝燕的巢穴，

燕子在筑巢时会将唾液与羽毛、树枝、泥沙等杂质混合在一起，这就形成了燕窝。长久以来，大家之所以食用燕窝是因为燕窝中含有两种特别的营养成分：唾液酸和蛋白质，有研究表明，燕窝中的唾液酸可以提高婴儿记忆力和抗病毒等功效；而燕窝蛋白则属于胶原蛋白，被有些人认为能够起到美容的作用。传统上，燕窝中的唾液酸和蛋白质含量越高，则代表营养价值和品质越好，

在燕窝行业标准中也根据这两个指标将燕窝分成特级、一级和二级。▲图片来源：GHT1092-2014《燕窝质量等级》特级燕窝是各种燕窝制品中营养和品质最好的，蛋白质含量要超过50%，唾液酸含量也在10%以上；二级燕窝也分别不少于30%和5%，测试结果发现，6款即食冰糖燕窝中的蛋白质和唾液酸的含量都严重缩水，缩水到几乎没有，营养价值大打折扣。