孕妈吃咸鸭蛋要注意适量吃、和其他食物搭配吃，即使过了端午，也要避免经常吃、大量吃。孕妈咪们是可以吃咸鸭蛋的，不过不能多吃，二、孕妇如何正确吃咸鸭蛋端午节另一个必备美食就是咸鸭蛋，也是很多人喜欢吃的美食，对于孕妈来咸鸭蛋虽然有些咸，但少吃点也是可以的。

1、孕妇吃咸鸭蛋好不好？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！沐沐那时候刚怀孕的时候没胃口，在吃早餐或者米饭的时候也会吃一些咸鸭蛋来开胃。孕妈咪们是可以吃咸鸭蛋的，不过不能多吃，咸鸭蛋是用新鲜鸭蛋腌制而成的。营养丰富，富含脂肪、蛋白质、磷脂以及人体所需要的各种氨基酸和矿物质如钙、磷、铁以及维生素A、D、B1、B2等，具有补虚、滋阴补血、润肺美肤的功效，而且容易被人体吸收，在食欲不振的时候吃一些咸鸭蛋，还有增进食欲的效果。

（图片来自网络如有侵权请联系删除）但是咸鸭蛋同其他的腌制食物一样，含有亚硝酸盐，吃多了对身体健康不利，而且胆固醇较高，不适宜经常大量食用。再者孕妈咪们在孕期收雌激素的影响，水分和盐比较容易在体内潴留，而每只咸鸭蛋的含盐量都在10克左右，已经远远超出了成人一天食盐的摄取量，盐里面含有钠元素，过多的盐会导致孕妈咪体内钠元素的潴留，使水肿的情况更加严重，影响胎宝宝的正常发育，

2、孕妇可以吃粽子和咸鸭蛋吗？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。今天是端午节，虽然各地的习俗不同，但一般都要吃粽子、咸鸭蛋，这也是过节最基本的仪式感，但对于身份特殊的孕妇来说，是不是也可以像普通人一样吃粽子和咸鸭蛋呢？一起来分析分析。孕妇可以吃粽子和咸鸭蛋吗？粽子和咸鸭蛋，也并非孕期忌口食物，孕妈少吃点也并不是对自己和胎儿造成不好的影响，因而孕妇是可以吃粽子和咸鸭蛋的，只是吃的时候有些注意事项，注意到就好了，

一、孕妇如何正确吃粽子1.一次不要吃太多粽子粽子属于节日美食，主要材料是糯米，孕妈当然是可以吃的，只是由于下面两个原因，要少吃，一次不要吃太多。①糯米经过加工后较粘稠，不容易消化，如果一次吃过多，会增加孕妈胃肠道负担，特别是孕晚期的孕妈，吃的粽子多饱腹感会很强，而子宫对肠胃压迫也比较大，就会让孕妈腹胀感觉更严重，

②孕妈吃过多粽子也会影响食欲，影响其他食物的摄入，容易造成营养摄入不均衡，在一段时间内，对胎儿发育会有影响。2.少吃甜粽子、不蘸白糖吃在北方，端午节的粽子以甜粽子居多，馅料是以蜜枣、大枣为主，而且不少人吃粽子时，还喜欢蘸着白糖吃，这种吃法，对于孕妈来讲是有影响的，尤其是血糖高的孕妈。因为粽子本身已经够甜了，若再加糖一起吃会更甜，这样就会摄入过多糖分，影响孕妈的血糖水平，

即使血糖不高的孕妈，也尽量少吃甜粽子、尽量不蘸着白糖一起吃。3.吃咸粽子有选择、适量吃既然不能多吃甜粽子，那咸粽子总能多吃点吧？也不建议多吃，一来不好消化，二来有些咸味粽子的材料，也不适合孕妈多吃，咸粽子多包的咸蛋黄、腊肉、肉馅等，如果是买回来的粽子，不能保证食材的干净和新鲜，因而要少吃；如果是自己包的粽子，要选择新鲜的肉类，卤肉、腊肉、熏肉等加工过的馅料做成的粽子，也最好少吃。

4.粽子吃法要正确①粽子一定要充分煮熟透后，才能吃；②孕妈吃粽子时，最好搭配蔬菜、水果一起吃，这样既可以保证营养均衡，又可以促进肠胃的蠕动，帮助消化；③自己包的粽子放的时间久了，也不建议孕妈吃了，避免发生变质影响孕妈和胎儿健康，二、孕妇如何正确吃咸鸭蛋端午节另一个必备美食就是咸鸭蛋，也是很多人喜欢吃的美食，对于孕妈来说，咸鸭蛋虽然有些咸，但少吃点也是可以的。

咸鸭蛋以新鲜的鸭蛋为原材料，有助补充蛋白质；而且口感较好，有助促进孕妈的食欲，但由于咸鸭蛋毕竟是腌制品，对孕妈的身体健康有下面几点影响，不仅是在端午，平时也是建议孕妈少吃咸鸭蛋。①咸鸭蛋是经过腌渍加工的，口味偏咸，孕妈如果吃的过多，会增加血液中盐分含量，再加上激素的影响，会加重水肿表现；②孕期如果摄入过量盐分，还会对血管壁造成影响，容易引发妊娠期高血压；③孕妈如果过分依赖咸鸭蛋来刺激食欲，会容易影响孕妈对其他食物的摄入，造成营养失衡；④腌渍食物中的盐分，在腌制过程中会转化为亚硝酸盐，对胎儿神经细胞发育起到破坏作用，长期摄入过多亚硝酸盐，还会增加胎儿畸形风险。