很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片，但其实这个是错误的，并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。如果你平时在喝孕妇奶粉，就需要根据自身情况选择低含量的钙片，避免补钙过多，钙片的吸收率准妈咪在选择钙片的时候，要先了解钙制剂的吸收率，选择钙片的时候，准妈咪要注意钙片的厂家、批号、批准文号、生产日期等细节问题，尽量选择大厂家大品牌，质量会更有保证。

1、怀孕必须要吃钙片吗？

感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期，根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢？牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克，并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，牛奶可以作为日常补钙的主要食品，

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富，一般100克雪里红含钙230毫克，100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失，烹饪过程尽量时间短，菜不要切的太碎，豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克，150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克，每25克虾皮含钙达到了500毫克，

2、孕妇喝什么牌子的钙片效果最好，喝钙片的最佳时间是什么时候呢？

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门。然而，这些东西真的有必要一定补充吗？这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的，维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充。尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育，DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此。

即使实在要补充，也应该在孕20周之后开始补充，可以选择挪威小鱼等不同的品牌，钙片，其实也是如此。孕早期基本不可能缺钙，在进入孕20周之后，由于宝宝的发育速度加快，可能需要适当补钙，每日的摄入总量建议在1000毫克左右，但是，我们建议首先应该通过食物补充。比如，100毫升牛奶的含钙量就在100毫克左右；而豆制品重的含钙量则更高，

3、孕妇钙片什么时候吃最好？

很多人在怀孕的时候都会选择吃钙片，但其实这个是错误的，并不是每个孕妇都一定需要吃钙片。吃钙片的唯一作用就是补钙，不改是为了维持孕妇与宝宝所需的钙，在没有怀孕的时候，正常成年人通过饮食摄入的钙完全可以满足日常所需。而在怀孕之后，由于对钙的需求量大幅增加，这时候，通过饮食摄入的钙可能会不足，但是，并不是每个孕妇都会缺钙。

判断一个孕妇是不是缺钙，一般可以有三种方式，第一个，孕妇缺钙可能会出现腿抽筋这样的症状。第二个，通过血液检查，比如血生化和电解质检测，可以看一下钙离子的浓度，第三个，骨密度检测，超声波检测，不会有什么副作用。这时候，如果明确了存在缺钙，那么，可以通过服用钙片的方式来补钙，当然，也可以通过食物，比如豆制品，乳制品。

4、孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片，从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。钙是人体不可或缺的重要的元素，孕妈妈获得充足易吸收的钙，不仅有利于自己的骨骼健康，也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育，

因此，孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙。由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好，维生素K能促进骨骼代谢，促进钙沉积在骨骼当中，可以有效降低骨折风险，特别提醒：孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得，饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质。