孕妇怀孕期间吃什么最好,怀孕期间吃什么好呢[孕妇吃什么好]

发布时间:2022-09-16 00:07:28

怀孕期间,准妈妈吃什么对宝宝好。怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情,怀孕吃燕窝,以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识,但是,怀孕期间吃这些真的对宝宝好,开车的时候,广播里总会放出“怀孕吃燕窝,一人吃,两人补”,同事感慨,怀孕前三个月(备孕期间)和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸。

1、怀孕初期,孕妇吃什么好?

怀孕初期,孕妇吃什么好

T:怀孕初期,孕妇吃什么好?孕早期也就是孕周的1-12周,孕妇在饮食上基本满足以下四点就可以:每天补充叶酸0.4-0.8mg,是为预防胎儿神经管畸形等,从最初就要最大限度上保证胎儿健康;即使孕吐再严重,也要保证每天至少摄入130g碳水化合物,为保证脑组织对葡萄糖的需求;如果出现妊娠剧吐,滴水不进,为预防无法进食导致酮症酸中毒对胎儿的危害,需及时就医补液,维持体内电解质平衡和新陈代谢功能;掌握正确的饮食原则和禁忌,不迷信,不随意给自己心理负担,情绪波动也易导致妊娠反应加重;孕早期怎么吃对于早孕反应严重的,连基本的饮食可能都成问题,因此不必给自己立一个必须均衡饮食的要求,可根据自己喜好适当选择清淡爽口、易消化的食物;少量多餐,如果孕前一日三餐,孕期可改为一日六餐,甚至是想起来就吃都可以;饿了马上吃,吃七分饱很关键,当空腹时,胃酸过多会加剧妊娠反应,因此床头放两块小饼干很有用,半夜起床上厕所后或早上刚睁眼吃两块,这样起床后胃就不会太空;而饱食时同样也会加重妊娠反应;孕早期吃什么早起建议吃干性食物,如饼干、馒头、糕点等,可在一定程度上抑制晨吐;每天保证至少130g碳水化合物,如果妊娠反应较严重的,食糖、蜂蜜是比较简单常见的碳水化合物,可迅速补充身体所需;根据孕妇口味选择爱吃的,不要强迫吃营养的但是会加剧妊娠反应的,基本上糕点、水果、蔬菜都是含碳水化合物较多的,气味也小,孕早期吃这些就基本没问题,而肉类如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等,可选择其中1-2种肉类即可,有的孕妈对牛肉气味难以忍受,就不要强迫自己吃,毕竟不吃牛肉也不会怎么样!孕期不能吃什么烟酒、咖啡因、生的或没煮熟的肉、汞含量高的鱼类等亲测有效缓解孕吐小技巧喝水,一天6-8杯水,分多次小口喝,同时果蔬也是水分的重要来源,缺水时恶心感会加强,可根据自己喜好选择酸性水(柠檬汁、酸梅汤等)、碱性水(苏打水)或少量碳酸饮料;铁元素会刺激胃产生恶心感,如果补充含铁的复合维生素,可选择中饭后吃,如果不是必须,可选择单纯的叶酸补充即可;维生素B6是临床上缓解孕吐较有效的药物,可咨询医生使用,通常是每次10-25mg,一天三次服用,不是完全制止孕吐而是缓解!姜(姜丝、姜茶、姜糖)、柠檬(泡水、闻)、酸梅(汤、生吃)、苏打饼干随时吃…我是小皮育儿经,一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈,感谢你的阅读,如果你有更好建议,欢迎留言一起探讨,方便的话加个关注哦,谢谢!PS:图片来源网络,感谢原作者,侵权立删。

2、怀孕期间吃什么好呢?

怀孕期间吃什么好呢

感谢邀请!妇产科主任医生为你提供靠谱答案,欢迎关注,其实,怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情。其实怀孕期间天南地北,各地的饮食习惯都不同,其实,遵循以下几个原则就可以:1.不偏食,也就是什么都吃,各种蔬菜水果鱼肉类都吃就可以,每种食物会提供不同的营养素,比如各种蛋白脂肪维生素和矿物质等。

3、怀孕期间吃什么对宝宝比较好?

怀孕期间吃什么对宝宝比较好

开车的时候,广播里总会放出“怀孕吃燕窝,一人吃,两人补”,同事感慨:咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢?怀孕吃燕窝,以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识,但是,怀孕期间吃这些真的对宝宝好?孕期宝宝需要什么?一颗受精卵发育成一个小宝宝,需要各种各样的营养,比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素,

糖类:主要来源是碳水化合物,人体生命活动的主要供能站。油脂:维持人体正常生命活动,保护内脏和关节,必要的时候供能,蛋白质:人体重要组成成分,参与人体新陈代谢各个环节,水:生命之源,无需多说,无机盐:钙、铁、锌等元素,维持人体正常生理功能。维生素:看着似乎不重要,但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常。

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