男性在备孕的时候需要怎么调理身体呢?男性备孕要怎么调理身体?1.注重对营养的摄入。三、补充维生素、微量元素男性可以提前3-6个月补充叶酸等维生素，以上所列举的是有助于男性在备孕期间调理身体的办法，值得参考，从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的。

1、男性备孕注意什么？

婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕或成泡影，男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的。加强运动，控制体重，摒弃发福是一个男人福气好的错误观念，男人发福，容易出现性激素分泌减少，性功能下降，甚至阳痿早泄等病症。

备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重，保证天天一万步的运动量，或者每周不少于2小时的有氧运动，不提倡剧烈运动。还有，日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍，因此，多些步行，少些驾车、骑自行车。健康饮食，有力助孕，补充富蛋白质的食品，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量；含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺。

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素；硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的；缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少，多吃些有“起阳草”之称的韭菜，鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物，都能为成功受孕加“油”。

还有，男性备孕前3个月也不忘补叶酸，戒除不良习惯，远离精子杀手。好多不良习惯是成功受孕的“杀手”，当计划要孩子了，男人在习惯上要改一改，不能由着自己的性子来，老烟枪请主动戒烟，戒烟至少半年以上；酒鬼也不能再嗜酒如命了，最好做到滴酒不沾，醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育；孕育打算时，男人生活要规律，不熬夜，不通宵；性生活需要节制，更忌不良性行为；备孕期间，夫妻性生活要有节制，不能过于频繁；远离辐射产品，不沉溺于手机、ipad、电脑，不做“电子虫”；不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。

身体健康是前提，备孕检查不可少，为保证孕育健康的宝宝，有“造人计划”后，夫妻两人都要去医院做一次全面的孕前检查。对于男人来说，主要做以下项目：精液常规检查；泌尿生殖系统检查；梅毒、淋病、艾滋病等性疾病检查，还有是一些家庭遗传病的，一定要咨询专业医生，看看是否适合生育下一代，还有，有些男人认为做过婚检，孕检就没必要，其实，多数新婚夫妇，婚后没有马上要小孩，即使婚检时一切正常，等计划要孩子已事隔多时，那时健康状况已悄然变化。

2、都二胎了，男性也要提前三个月备孕吗？工作太忙没空怎么办？

要的，因为精子的生长周期是72-90天，所以必须至少提前三个月去让自己的生育能力保持在良好状态，尤其你这种工作忙的，身体就更得注意。必须戒烟戒酒三个月以上，然后还是要保证每天至少7小时的睡眠时间，抽空锻炼，再就是可以买点抗疲劳的营养品，比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，也叫男士爱乐维，主要成分是玛咖、锌、淫羊藿。

3、男性备孕前期怎么调理身体营养？

拥有一个健康的宝宝，是所有父母的共同期望，想要达到这个目的需要父母的共同努力，那么，男性在备孕的时候需要怎么调理身体呢?男性备孕要怎么调理身体?1.注重对营养的摄入。特别是需要对维生素D、维生素E、维生素A以及蛋白质类食物的补充，这些食物不仅可以使男性的身体变得更加健康，更加强壮，而且有利于提高怀孕的几率以及精子的质量，

这类食物在生活中有很多，例如牛奶、鸡蛋、三文鱼、核桃、生蚝、胡萝卜等等。另外，要注意饮食搭配，这样才能保证对营养物质的最佳利用，2.戒烟和停止酗酒，这两项对男性备孕的影响极大，如果在备孕期间不停止抽烟和喝酒的话，不仅会使精子的量变少，质量变差，而且还会大大增加精子畸形与死精的风险，所以说，无论是对于男性备孕还是下一步的女性的怀孕，都非常的不利。