怀孕了想吃泡面,怀孕可以吃泡面吗[孕妇能吃泡面吗]

发布时间:2022-10-13 17:22:40

怀孕可以吃泡面吗孕妇应少食用方便面。理论上来孕期最好不要吃泡面,不过,我先偷笑一下,因为我怀孕的时候也吃过泡面,但首先什么一下哈,不是鼓励孕期吃泡面,但有些情况下,还是可以偶尔吃一次,给自己解解馋,不过能搭配一些食材让吃泡面也吃得更健康就最好了。

1、怀孕可以吃泡面吗?

怀孕可以吃泡面吗

怀孕可以吃泡面吗孕妇应少食用方便面。方便面又称泡面,大多是经过油炸后干燥密封包装而成的,是一种高热量、高脂肪的食物,放置时间过长的方便面中的油脂可被氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物,孕妇食用后,可能会引起头痛、发热、呕吐腹泻等中毒现象,还会影响胎儿的生长发育。在方便面中加入一定量的磷酸盐可以改善方便面的味道,但是人体摄磷过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折、牙齿脱落、骨骼变形等,

2、孕妇能吃泡面吗?

理论上来说,孕期最好不要吃泡面,不过,我先偷笑一下,因为我怀孕的时候也吃过泡面。但首先什么一下哈,不是鼓励孕期吃泡面,但有些情况下,还是可以偶尔吃一次,给自己解解馋,不过能搭配一些食材让吃泡面也吃得更健康就最好了,我们经常说的泡面,其实就是方便面,因为不需要煮,只需要开水泡三五分钟后就可以吃了。所以很多人就叫“泡面”了,

为什么说孕期最好不要吃泡面呢?其实还是从泡面的加工工艺和营养价值来说,先来看看泡面的加工工艺,泡面要经过和面→熟化→复合压延→连续压延→切丝成型→蒸煮→定量切断→油炸→风冷→包装。之所以不建议孕妇吃泡面就在于泡面要经过油炸,每炸一包方便面,耗油12克,油炸时使用的油大多是棕榈油,属于饱和脂肪酸,虽然稳定性还不错,但油再长时间高温下,还是会出现氧化产生反式脂肪酸,甚至出现致癌物丙烯酰胺,

而且还会加入不少的食盐等调味品以及食品添加剂。再说泡面的营养价值,方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,吃过泡面的人都知道,每包或每桶泡面里的脱水蔬菜是有限的,什么肉干、鸡蛋干的量就更少,从泡面包装上的营养成分表来看,泡面就属于高油、高碳水化合、高能量低维生素矿物质的食物,属于高能量低营养价值的食物,因此还有人把泡面称之为“垃圾食品”。

从这一点来说,孕妇还是最好不要吃泡面,可是我前面才说,我怀孕的时候也吃过,为什么我就能吃呢?虽说方便面对于孕妇来说,确实不是健康食物,但遇到特殊情况的时候,吃点泡面还是可以的。还记得我吃泡面的时候是在我孕早期,而且是孕吐比较严重的时候,我几乎都是在家卧躺养胎,一旦起来就吐得稀里哗啦的,连做饭都没有力气,而且口味跟孕前是完全不同,要么就吃冰冰凉凉的水果,要么就要吃酸辣味的食物,比如酸辣粉,有时候老公不在家,连午饭都不想做,还特想吃泡面,尤其老坛酸菜面,

怎么办呢?那时候就好这口,别的食物吃了就吐得稀里哗啦的,如果总是没有吃不下东西,没有营养摄入,尤其碳水化合物,孕妇体内就会分解体成分供能,分解体内脂肪的时候会产生很多酮体,导致孕妇血液中酮体过多,引起酮酸中毒,而这时候正好是胎儿成形的关键时期,尤其胎盘也没完全成形,无法屏障酮体进入胎儿体内,不利于胎儿生长发育。

所以呢?这时候满足我的口味,正好利用好泡面这一高碳水化合物的食物,岂不是很好?不过,就泡面的营养而言,泡面还是单一了一些,因此我在吃泡面的时候,还会给安排一些绿叶蔬菜、胡萝卜,或者洗点千禧果、西红柿、黄瓜什么的,增加蔬菜的摄入量以后,还得考虑一下优质蛋白,虽然孕早期胎宝宝用不了多少蛋白质,但为了自身健康,我会给安排一个鸡蛋,

因为我怀我闺女的孕早期正好是寒冷的严冬,泡面我不喜欢泡着吃,喜欢注意下,所以在煮泡面的时候,放入绿叶蔬菜,再卧个鸡蛋在里面,这一下子就食材多样化,营养也就全面了。泡面虽然不是什么健康食品,但也不是说孕期就一点都不能吃,再不方便的时候,或者在孕早期的特殊口味的时候,偶尔吃一顿还是可以的,不过为了胎宝宝的健康,吃泡面的频率不要太高哟,而且吃的时候最好搭配点蔬菜、水果和高蛋白食物,里面的料包最好也能减半放入就更好了。

精彩图片

热门精选

大家正在看