想要宝宝的夫妻，备孕可以提上日程。对于新手夫妻该如何科学备孕，增加受孕机率呢，备孕成功在于算好排卵期，安排同房，排卵日是下次月经前14天，备孕期间可以适量补充高蛋白食物，同时补充维生素、叶酸以及矿物质元素，为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕。

1、冷空气来袭，如何备孕成功率高？

寒露已至，天气渐渐转凉，冷空气来袭。想要宝宝的夫妻，备孕可以提上日程，那么对于新手夫妻该如何科学备孕，增加受孕机率呢？1、把握同房时间想要尽快的怀上宝宝一定要找准排卵期和排卵日，而且在排卵期的时候，夫妻生活的时间也是有一定要求的。夫妻两个人最好在排卵日的下午5:00—7:00这段时间里进行同房，因为这样的话精子的质量和活力才会最高，而且女性也更容易排出卵子，进而能够提高受精卵的形成概率，

2、适当的同房次数在我们的日常生活当中，很多夫妻可能就会觉得同房次数越多，越容易怀上宝宝。但事实并非如此，同房次数不宜过频！有专家建议在排卵期的时候最好隔一天同房一次，这样夫妻两人的身体能够得到更好的休息，还能够保障男性精子的质量和活力，有利于提高受孕机率哦，3、保持良好的心态如果夫妻双方把更多的精力都放在备孕这件事情上，难免会导致精神紧张，焦虑等。

这样也会影响到受孕，备孕时双方尽量放松身心，保持愉悦，用平常心对待同房，这样也会给好孕助力哦4、戒掉不良生活习惯夫妻双方至少在怀孕前三个月戒烟戒酒，如果期间忍不住抽烟了，本着优生优育的原则，至少得等三个月后在备孕，如果在怀孕期间抽烟喝酒，一定要注意做好排畸检查等，观察胎儿的情况。5、保证营养均衡备孕的夫妻一定要有意识地注意饮食，主要以营养均衡、清淡饮食为主，

备孕期间可以适量补充高蛋白食物，同时补充维生素、叶酸以及矿物质元素。有助于提高精子、卵子质量，增加受孕率；还可以降低胎儿患病的风险，另外，不要吃一些生冷，辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡。6、使用易受孕的同房姿势可能很多夫妻不知道的是，在进行性生活的时候体位也有着重要的作用，有些体位是能提高女性受孕几率的，

2、怎么备孕更容易成功？

备孕成功在于算好排卵期，安排同房，排卵日是下次月经前14天。排卵日的前后两天怀孕几率是最高的，同房以后不要马上起床，抬高臀部，让更多的精子均匀在宫颈口，更容易怀孕，平时多吃点黑豆，增加雌激素，有利于受孕，备孕前夫妇双方加强锻炼身体，增强体质，夫妇双方要戒烟戒酒，注意休息，不熬夜，保持心情愉快，加强营养。

3、男性怎么备孕成功的几率比较高？

随着人们健康观念和优生优育要求的提高，备孕成为越来越多准备生育后代的男女们最为关注的话题，目前大家对于女性的备孕都较为重视，能够做到认真的检查和细致的准备。但是对于男方的备孕意识还较差，男性在生育过程中提供受精卵形成所需的精子，因此如何能提供健康、丰富、活力的精子是男性备孕的重要议题。为了更好地提高精子质量，我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕，

备孕期间的主要注意事项包括：1.正规检查：对于近期（半年至一年）没有参加过体检的男性，可以到医院的体检中心或者生殖医学科或者泌尿科（有些医院为男科）进行较为全面的体检（全身主要脏器功能的辅助检查；如果近期已经做过全身体检，那么只需检查精液常规即可。2.封山育林：无数的临床证据显示吸烟、饮酒、作息不规律、不良饮食等对于男性的生育能力有显著不良影响，因此备孕期应当禁烟、忌酒、规律作息、健康饮食，保持良好心情，

3.药物补充：在平衡膳食的基础上应当额外补充叶酸和多种维生素、微量元素、矿物质等，因为大量的研究也证实叶酸和维生素、微量元素等营养物质对于减少精子畸形和遗传物质异常具有重要的作用，对生育有益。4.适度同房：并不是同房越多越容易怀孕，事实上，同房次数过多反而导致精液中精子数量减少，不利于受精；但是同房次数过少则容易造成精液中畸形和异常形态的精子比例升高。