怀孕初期的3个月胎宝宝还没稳定下来，不建议吃燕窝。燕窝的话，隔天吃就行了，就是吃一天停一天，然后，固定一个时间吃，可以每天起床了吃，也可以每天睡前吃，看你自己的时间安排，如果不想吃燕窝，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物，到了怀孕4个月后就可能吃了，建议每天或隔天食用5-10克干净的燕窝。

1、为何怀孕就要吃燕窝呢？

为何怀孕就要吃燕窝？如果不想吃，用什么食物代替？由于怀孕期间腹部不断隆起，腹部内压升高，皮肤失去弹性，容易长妊娠纹。燕窝里含有天然胶原蛋白与苏氨酸，可以提高皮肤的柔韧性，预防或减轻妊娠纹，提高皮肤光泽度，不过，孕期多吃点富含维生素C的食物也可以起到这个效果。燕窝有非常理想的唾液酸（每100g就有10000mg唾液酸），孕妇适当吃些燕窝有助于胎宝宝大脑发育，

燕窝中的甘氨酸含量也不错，这种物质可以降低孕妇先兆子痫、神经管畸形的风险。孕期雌激素与孕酮大量分泌，孕妇情绪拨动大，很容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，而燕窝里含有色氨酸，具有抗抑郁作用，可以帮助孕妇减轻压力，缓解疲劳劳，孕妇心情好，没压力，胎儿大脑各个区域的发育受到限制的可能性就降低了。不过，如果不想吃燕窝，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物，

燕窝还含有人体所需的各种氨基酸，其中含有的大量脯氨酸对产妇最有益处，因为它可以的帮助产后伤口修复。那么什么时候吃燕窝比较好呢？怀孕初期的3个月胎宝宝还没稳定下来，不建议吃燕窝，到了怀孕4个月后就可能吃了，建议每天或隔天食用5-10克干净的燕窝。燕窝要挑毛，做起来比较麻烦，可以一次煮几次的分量，存放在冰箱里供日常食用，

2、孕妇吃燕窝怎么样？

你好，跟你分享一下我得来的经验吧。身边有个朋友一个月前才生的娃，他就是每天吃燕窝的，现在他家的娃皮肤又白又嫩，于是乎我跟他请教了一番，燕窝的话，隔天吃就行了，就是吃一天停一天，然后，固定一个时间吃，可以每天起床了吃，也可以每天睡前吃，看你自己的时间安排，燕窝这种东西，还得坚持喝，如果不能坚持，是没效果的。