女士备孕需要补充的维生素,有权威的营养补充剂推荐吗(备孕时要不要吃复合维生素)

发布时间:2023-03-07 05:02:07

备孕期间不需要特别的额外补充维生素,多吃新鲜的蔬菜水果,正常饮食就可以了。对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的。

1、女性在备孕期间需要补充哪些维生素?

女性在备孕期间需要补充哪些维生素

你好,非常高兴为你解答问题,女性备孕期间的饮食其实和正常人没有什么区别,一般正常成人只要不偏食,多吃蔬菜和水果都是可以满足体内所需要的维生素。备孕期间不需要特别的额外补充维生素,多吃新鲜的蔬菜水果,正常饮食就可以了,但是备孕期及孕期前三个月一定要服用叶酸片,预防胎儿神经管畸形。孕中期及孕晚期要适当的补充钙片缺铁性贫血就要补充铁剂,

很多女性朋友经常问我,在备孕期就开始服用多种维生素,是否有好处,其实更多的是多种维生素胶囊里含有叶酸,至于多种维生素真的可以从食物里获取。当然,如果心理安慰就想补充,也没有什么不可,但有些维生素还是不要过量的好,建议你科学饮食,尽量不要吃火腿肠,咸菜,腌肉等腌制品,可以适当的运动,增强抵抗力,养成良好的饮食睡眠习惯,如果身体健康,备孕期间不需要额外补充维生素。

2、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的,孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的,

3、备孕中,顿顿吃鸡肝,卷心菜,食补不能少,有权威的营养补充剂推荐吗?

备孕中,顿顿吃鸡肝,卷心菜,食补不能少,有权威的营养补充剂推荐吗

您好,以下内容由孕橙团队为您解答。说实话,并不建议备孕期间大补特补,而是要有针对性的补充营养,比如说为了更好的基因复制,需要补充叶酸,补钙和铁,就多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,缺维生素,可以适当吃一些富含维生素的水果。总之,不应该大补特补,重要的是营养膳食均衡摄入就可以了,没必要小题大做。

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