多喝水、多吃富含维生素的新鲜果蔬，但是注意避免荔枝、桂圆、芒果、菠萝等性热水果，也不宜多食过于寒凉水果，偶尔适当吃些可以生津解渴。宝宝太小不易用药，除了多喝水之外，建议食补，多吃去火的水果，⑤西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的碘。

1、三岁宝宝上火吃什么好？宝宝上火吃哪些水果可以缓解？

宝宝上火应该多补充水分和维生素。多喝水、多吃富含维生素的新鲜果蔬，但是注意避免荔枝、桂圆、芒果、菠萝等性热水果，也不宜多食过于寒凉水果，偶尔适当吃些可以生津解渴，注意饮食清淡易消化、少吃辛辣煎炸食品。可以煮些莲子汤、莲子粥、绿豆汤、绿豆粥、梨水等去火，1.椰子椰子水富含多种维生素及钙镁钾等多种营养元素，宝宝吃椰子水可以补充水分和蛋白质，有清凉作用，还能提高宝宝机体抗病能力，预防宝宝身体被寄生虫侵害。

不过椰子性凉，注意不要让宝宝过多贪吃哦，2.苹果苹果富含维生素C和锌元素，可以改善宝宝食欲。而且苹果营养丰富，能够对宝宝起到润肠润肺的作用，3.莲雾莲雾清凉解渴，利尿消食，上火的宝宝适当吃些有助于改善宝宝肠胃蠕动，改善宝宝食欲。4.火龙果火龙果少有病虫害，不怎么需要农药和化肥便可成长，是一种绿色环保的水果，

2、宝宝吃什么水果去火效果最好？

叮麻提示：春天夏天，天气比较干燥，宝宝体质教弱，容易上火燥热，影响食欲与心情，必须尽快去火！但是宝宝太小不易用药，除了多喝水之外，建议食补，多吃去火的水果。宝宝吃什么睡好去火效果最好呢？①梨梨性凉味甜，具有生津润燥，清热化痰的功效，尤其适合热病伤津烦渴等症状！宝宝可以喝点梨汁梨膏、冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤等，去火效果都是非常好！！②橙子橙子性凉味甘，不仅解腻消食，还能预防便秘，去火开胃，保健效果非常好，

而且橙子当中含有大量纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，对于清肠通便效果非常显著，宝宝上火导致的便秘可以食用橙子治疗。③火龙果火龙果的营养成分很高，不仅含有多种元素、维生素B2、B3、维生素C，还含有大量的果肉纤维，因此不仅润肠去火，还能治疗便秘，尤其治疗宝宝上火导致的便秘！④无花果无花果中含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富，

无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲，润肠通便的效果，家长们一定要给宝宝吃。⑤西瓜西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的碘，

⑥杨桃杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。⑦草莓草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热，注意：草莓最好饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。⑧柚子柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质，

3、宝宝上火了，吃哪些食物比较好？

一岁半的宝宝，如果还在吃奶粉的话，可以在奶粉中添一点清火宝，可以适当降降火；另外，也可以给宝宝吃一点小儿七星茶，不过味道有点苦，有的宝宝可能会拒绝。但是，这种药物类的东西都是辅助的，只能暂时缓解一下症状，要想从根本上改变孩子上火的状况，还是得让孩子养成勤喝水和吃蔬菜水果的习惯，怎么让孩子爱上喝水呢？1.选择合适的水杯。

合适的水杯图案宝宝喜欢，手柄方便抓握，吸水不费劲，一般1岁多的宝宝可以从奶嘴杯逐渐过渡到吸管杯了。2.换着花样让宝宝爱上喝水，可以煮一点冰糖梨水或者其他的水果茶，带些许的甜味，宝宝会比较喜欢，3.游戏或绘本故事引导，爸爸妈妈可以通过跟宝宝做游戏的方式引导宝宝喝水，也可以给宝宝讲习惯养成类的绘本（如佐佐木洋子的《小熊宝宝》系列绘本），让宝宝意识到喝水的重要性。