备孕食谱有什么推荐吗,备孕煮什么粥(月子期多喝什么粥有利于下奶)

发布时间:2023-03-07 07:34:12

将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。先将通草煎煮,去渣留汁;2.将药汁、花生米、粳米,一同入锅加水熬煮,将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后,新妈妈刚生产完毕,身体还很虚弱,肠胃消化功能也没有完全恢复,因此新妈妈的食物要松软可口,易消化吸收,而各类粥是非常不错的选择,不但容易消化还有利于哺乳。

1、月子期多喝什么粥有利于下奶?

月子期多喝什么粥有利于下奶

新妈妈刚生产完毕,身体还很虚弱,肠胃消化功能也没有完全恢复,因此新妈妈的食物要松软可口,易消化吸收,而各类粥是非常不错的选择,不但容易消化还有利于哺乳。月子期间多喝这些粥有利于下奶:1.花生粥原料:花生、通草、粳米、红糖做法:1.先将通草煎煮,去渣留汁;2.将药汁、花生米、粳米,一同入锅加水熬煮,待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养素,有滋养调气、通乳下奶的功效,2.花生红枣蛋花粥原料:鸡蛋、糯米、花生、红枣、蜂蜜做法:1.鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;2.将花生与红枣、糯米煮成稀粥,打入蛋液煮熟,盛出方温热后加入蜂蜜。花生有醒脾开胃、理气通乳的功效,适于乳汁不足的妈妈,

2、备孕食谱有什么推荐吗,怎么做?

备孕食谱有什么推荐吗,怎么做

黑豆糯米粥食材:黑豆30克、糯米60克。做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可,花旗参雪蛤食材:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。做法:将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用,最后将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

杞子二肚汤食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量,做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服,温补鹌鹑汤食材:鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克,做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

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