大丽减肥备孕,备孕需要减肥吗(备孕期间能减肥吗)

发布时间:2023-03-07 08:28:28

减肥是女人一生的事业啊哈哈~不过,你在备孕阶段,可千万不能吃减肥药,也不可以胡乱节食的。如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给,影响孕期孩子发育,也影响备孕妇女身体储备,对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性,一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重,同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。

1、备孕需要减肥吗?

备孕需要减肥吗

从生育的角度来说,无论是肥胖还是瘦弱,都不利于生育,男性女性都一样,只要是存在肥胖,高血脂,脂肪肝等情况,都需要减肥,对于女性朋友来说,可能有些人在怀孕前没有特别肥胖,只是超重的状态,但是体脂含量已经超高,腰腹围也堆积了赘肉,而这种超重的状态,并不是我们所说的营养过剩,而是体内的营养素的不均衡,很有可能在超重肥胖的同时,还同时伴有蕲春不良、贫血、缺钙等多种营养问题,这种情况也是需要积极减肥增肌,改善身体成分,适度减肥降脂,才适合进行妊娠。

2、备孕期间能减肥吗?

备孕期间能减肥吗

回答你的这个问题哦,我是过来人,年轻人都不愿意自己太胖,控制体重,但是备孕期间是不能减肥的。因为所谓备孕准备就是把自己身体健康,心理准备都做个怀孕预期准备,现在都讲要优生优育,身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的,十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养,适当活动准备生个健康宝宝。如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给,影响孕期孩子发育,也影响备孕妇女身体储备,

3、头胎备孕中,我还可以减肥吗?

头胎备孕中,我还可以减肥吗

减肥是女人一生的事业啊哈哈~不过,你在备孕阶段,可千万不能吃减肥药,也不可以胡乱节食的!平时可以少碰奶茶、火锅、烤肉等容易发胖的食物,饮食尽量清淡,量可以略微少一些。最主要还是需要运动,我会慢跑半个小时左右,配合拉伸运动,备孕期比较特殊,饮食有所控制后,很多营养摄入就照顾不到,所以要额外再补充点营养素,为了宝宝的到来打好身体基础!我现在吃的是爱乐维复合维生素片,这个口碑比较好很权威,问问周边生了宝宝的姐妹她们都是吃的这个爱乐维女士。

里面的叶酸不用多说,预防胎儿缺陷的,0.8毫克含量,符合《中国孕前孕期保健指南》,能比普通0.4毫克含量的叶酸片快一倍预防出生缺陷,还有像钙、铁、锌等十八种营养素,可以全面补充营养,尤其是60毫克铁的补充,孕期贫血这种问题就不会找上门啦~备孕的话提前3-6个月就可以吃起来~减肥千万不能心急哦,我们一起加油!。

4、多囊卵巢如何减肥跟备孕?

多囊卵巢综合征,这是一种女性方面的内分泌疾病,会导致不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况,对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性,一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重,同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。一方面明确减脂,另一方面,保证营养需求,减少因限能量饮食导致的营养素缺乏,从而影响怀孕质量,

限能量饮食:根据自身的饮食评估制定计划,原则是选择低升糖指数食物,餐餐有蔬菜,餐餐有蛋白质(肉蛋奶和豆制品),适量加了全谷物或杂豆的主食。那么怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢?每天吃爱乐维,每天至少300ml奶,日常饮食不拒绝红肉(猪牛羊肉等),一周吃一次动物血或动物肝脏,一周吃一次海产品,比如海带、紫菜等,

但是,每个人都是独立的个体,所以每个人得病之后的情况也是大不相同。像有些人他们的雄激素属于特别高的,有的则是胰岛素抵抗严重甚至得了糖尿病的,还有一些着急怀孕的,或是运动不能坚持的等等,还是需要药品配合运动一起进行,当然,无论是否有备孕的打算,女性发生多囊卵巢综合征的话,都应该积极配合医生治疗,并尝试着改变生活方式,因为长期多囊卵巢综合征的不良后果是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等。

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