孕中期，饿了可以吃什么怀孕中期饿了，建议准妈妈不要吃高糖分和高脂肪的食物，避免引起妊娠糖尿病。一般怀孕中期准妈妈最容易在两餐之间和半夜感觉到饿，这时吃上一点水果，可以适当充饥，关键的是水果营养价值高还不容易长胖，怀孕之后，我们需要的能量会增多，所以比较容易饿是正常的。

1、怀孕之后特别容易饿，体重有点控制不住了应该怎么办？

怀孕之后，我们需要的能量会增多，所以比较容易饿是正常的。怀孕体重要增长，但是长得太多却是双输的局面，对妈妈和宝宝都不太好，如果妈妈孕前体重肥胖，怀孕只长点胎儿和附属物的重量就好，控制在13斤以内。如果妈妈孕前体重超重，怀孕了就要趁机减点体重，体重控制在20斤以内，如果孕前体重正常，建议怀孕体重控制在25斤左右。

如果孕前体重太轻，那么就要趁机长肥，体重可以涨到35斤这样，所以怀孕体重要增长，但是也要有个度。一般在孕早期体重可以不长，到了孕中期和孕晚期体重每周大概长半斤的八两左右，而如果说每周的体重涨超过一斤以上那么就要注意控制。体重怎么控制呢？按照孕期膳食宝塔来吃，特别注意杂豆和薯类，饱肚又不胖，而国外有一个控制孕期体重的5-2-1-0五指的是5份蔬菜和水果蔬菜水果中蔬菜占三份，主要是凉拌或者水煮。

二份是水果，水果生吃，，而不是果汁哦，二指的是每天看电视的时间不超过两小时。意思是妈妈在每天静坐最好不要超过两小时，一指的是每天家务或者散步的时间要大于一小时。零指的是不要喝含糖的饮料，含糖的饮料，只能提供热量让妈妈发胖容易得糖尿病，孕期控制体重的方法学到了吗？欢迎留言说说在孕期，你是怎么控制体重的？图片来源网络，如有侵权，请联系删除。

2、怀孕期间非常容易饿是为什么？

这是很正常的一种现象，怀孕期间出现的症状，在过了早孕初期后，孕妇的疲劳感会有所减轻，早孕反应会逐渐消失，当孕妇进入中后期阶段，随着胎儿的不断发育，所需要的营养物质会逐渐增加，孕妇所吃食物的大部分营养都被子宫内的胎儿所吸收，在胎儿的营养物质完全满足时，则会促使孕妇想要不断的吃东西，即使孕妇吃了比较多的食物，也会容易感觉饥饿。

3、孕中期，饿了可以吃什么？

孕中期一般是指孕13~28周，此阶段大部分孕妈咪的早孕反应消失，准妈妈胃口大开，常常感觉到很饿，孕中期，饿了可以吃什么怀孕中期饿了，建议准妈妈不要吃高糖分和高脂肪的食物，避免引起妊娠糖尿病。如果确实饿了，可以吃以下几种食物，全麦/杂粮面包：怀孕中间准妈妈饿了吃全麦面包既可以充饥，又可以增加食欲，预防便秘，缓解水肿。

新鲜水果：一般怀孕中期准妈妈最容易在两餐之间和半夜感觉到饿，这时吃上一点水果，可以适当充饥，关键的是水果营养价值高还不容易长胖，各种坚果：比如核桃、葵花籽、腰果、榛子等等，这些坚果都含有丰富的营养价值，例如钙、铁、锌、维生素、脂肪以及可以促进胎儿大脑发育的卵磷脂等等。除此之外，孕妈咪还可以吃一些红枣预防贫血，吃一些果干，缓解饥饿等等。