想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房，再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。

1、去健身房锻炼穿什么衣服比较合适？

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌。这些装束，不要出现在健身房穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的，有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械，

因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身，再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动，

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂。可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了，在正规健身房，这种违规的二货，只有被请走的份儿了。当然了，不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见，推荐的运动装关于合适的运动装，其实是因人而异的，有些人喜欢宽松的运动装，有些人偏爱紧身衣。

没有绝对的标准，这里我做些大方向上的推荐，1、喜欢瑜伽普拉提之类的偏静态的运动，我推荐穿着弹性好的运动紧身裤，这样方便身体拉伸。也能在健身房室温较低的情况下，起到保暖作用，2、喜欢慢跑的人，建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服。3、喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好，

2、冬季健身穿什么衣服和裤子？

冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外。健身房：一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房，室外健身：冬天外面寒风刺骨，穿的过于厚重，运动显得不利索；穿的太少，又会感觉很冷。因此，运动时可以选取一件可以护住前胸后背的短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得，

3、在健身房运动时，怎样穿才合适？

分享点接地气的穿搭。健身房是个人员混杂的地方，形形色色的穿搭，也能凸现出部分人的打扮时尚，统一着装要求：运动鞋要求：宽松透气，质量好，喜欢跑步的，可以选择跑鞋，或者地震柔软不要太厚的那种。如果喜欢力量训练，起码综合训练鞋，底子偏硬，但是脚掌略宽点，这是因为可以增加受力面积，提高稳定性，如果喜欢深蹲，会有专门的深蹲训练鞋，目前是部分小众需要，像国家队训练员，喜欢深蹲硬拉等。

接下来说点服装选择：尽量选择透气舒适，速干宽松的体恤或者短裤，纯棉的衣服，往往并不适合运动锻炼穿，出汗后容易贴身走形，而且往往运动时会造成身体的不适感。而秋冬天健身的选择也一样，女生穿搭运动时，尽量配上运动的专业内衣，这样可以很好的保护好乳房避免动作幅度太大造成的尴尬等，短裤搭配，需要搭配安全裤，底裤。