在备孕期间，首先讲究的是顺其自然。对男人来备孕需要补充两种元素，锌跟硒，而目前有效利用这两种元素结合用含锌硒营养元素的，育缘锌硒片，进行食疗补充，对精子强健有很大的改善作用，由此看来，在关于怀孕方面的正规的医学文件当中，并不推荐备孕夫妇要在特定的时间禁欲。

1、你觉得备孕是男人的事，还是女人的事？

成功备孕，有两个重点：一、男人的精子质量。二、女人的排卵时间跟碱性，两者缺一不可男性的精子质量如何提高？《现代医学》指出，男性精子下降的主要原因，是体内缺少微量元素，微量元素与男性生殖功能有息息相关的作用，在众多健康元素中对改善精子质量有明显作用的，就是锌、硒两种元素。锌元素：在男士体内锌元素重点参与精子的生成、成熟和激活，能量与营养的供给，

具有提升体内A级精子数量的作用（男士体内A级精子数量＞25%为正常），有调节性腺和延长精子寿命的作用，能使精子有良好活力。硒元素：硒元素主要是促进蛋白质的合成，辅助精子形成，是一种结构蛋白，也是构成GSH-Px的活性组成部分，有研究表明，硒缺乏会导致超过90%的精子，发生精子畸形和精子活性降低。所以，对男人来说，备孕需要补充两种元素，锌跟硒，而目前有效利用这两种元素结合用含锌硒营养元素的，育缘锌硒片，进行食疗补充，对精子强健有很大的改善作用，

女生排卵时间又怎么说？对于排卵日一般是女性来月经前15天，这种是根据阿基诺法的准则推算的，小编根据多年经验，发现排卵前两天和排卵当天，怀孕的概率最高，而排卵后第二天怀孕的几率就会变得非常低了，备孕的各位要把握好时机才行。但是有的男人觉得怀不上是老婆的肚子不争气，小编想说，抱有这样想法的男士需要好好反省一下了，

2、对于不同价格的叶酸，备孕期间及怀孕后该如何选择？备孕男女都需要服用吗？

叶酸对预防胎儿神经管畸形很有作用，这是大家都知道的。女性在备孕期和怀孕后的头三个月补充叶酸是很有必要的一件事，叶酸对提高男性精子质量也有一定的作用，备孕期男女双方都服用叶酸是有好处的，虽然男性并不一定非要在备孕期补充叶酸，女性却是必须补充。只是，备孕就是为了优生优育，男性没有必须补充叶酸的必要，但是有长期抽烟喝酒习惯的男性，最好还是在进入备孕期后服用一段时间的叶酸比较好，

毕竟长期抽烟喝酒的男性，精子质量肯定是不很好的，叶酸有提高精子质量的作用，服用肯定比不服用有好处。叶酸在女性进入备孕期就应该开始服用，不仅能起到预防胎儿畸形的作用，还有预防孕期贫血的功效，又不用担心会补充过量会引起内分泌失调，因为叶酸是水溶性维生素，能够从尿液中排出。女性从备孕期开始服用叶酸可以一直吃到怀孕后头三个月结束，而男性只需要在备孕期服用就行了，叶酸除了有提高精子质量的作用，对于减少染色体异常情况也有效果，能够减少精子畸形的概率，能有效提高受精卵的健康程度，

叶酸富含在绿色蔬果中，除了直接补充叶酸片剂，备孕期男女都可以多吃新鲜蔬果，比如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小白菜、花椰菜等。西红柿和胡萝卜中叶酸含量也丰富，备孕期和孕期都可以多吃，水果中樱桃、香蕉、柠檬、草莓、橘子、桃子、李子、石榴、葡萄、梨等都富含叶酸，动物肝脏、肾脏及瘦肉、蛋类等中也都富含叶酸。还有坚果类的松子、栗子、核桃、腰果杏仁等也含有丰富的叶酸，

3、男性在女性备孕期间要禁欲吗？

在备孕期间，首先讲究的是顺其自然。在我国2012年，制定的不孕（育）诊断标准当中就特别提出，规律性生活一年，且未避孕的患者，可以诊断为不孕症，且应进一步做临床检查，专家并针对其中的一些名词，进行了相应的解读，最需要关注的是，什么是规律的性生活？规律的性生活，是指每2~3天一次性生活，并特别指出，不推荐特别限定在排卵同时进行性生活，因为这样会导致思想压力。