补钙的最佳食物奶及奶制品是最佳的补钙食物，建议宝宝每天不要少于500毫升，如果1岁以上的宝宝，奶量不足500毫升，可以适当补充些钙剂。月大的宝宝，根本就没必要吃钙片，补充维生素D才是关键，钙片的牌子很多，葡萄糖酸钙口服液，迪巧钙，美国童年时光液体钙，都还可以，建议还是听医生的，不过孩子如果缺钙很厉害，还应该注意下面几个方面。

1、小孩吃什么牌子的钙片比较好？

小孩子处在生长发育的重要时期，很容易缺钙，缺钙会影响骨骼的发育，从而影响身高，孩子会比较矮小。钙片的牌子很多，葡萄糖酸钙口服液，迪巧钙，美国童年时光液体钙，都还可以，建议还是听医生的，不过孩子如果缺钙很厉害，还应该注意下面几个方面，食物补充多食钙含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻等，如果你的宝宝对海鲜不过敏，还可以多吃一些海产品，海带，虾这些都含有丰富的钙质。

但是要注意尽量不要让钙碰见草酸，草酸容易与钙结合而影响吸收，含草酸多的食物有菠菜、空心菜、茭白等，补钙期间食用这些菜的时候要先用热水焯一遍，可以去除大部分的草酸，也可以食用前2小时或者食用后3-4小时服用钙制品。服用钙的时间吃主食和喝奶的时候都不宜服用钙制品，有研究表明，胃里面塞满食物的时候，钙的吸收率只有20%，所以服用钙制品的时间应与三餐时间间隔至少半个小时以上，

众所周知，晚上是生长激素分泌的高峰期，也是骨骼对钙吸收力量最强的时候，所以，睡前服用钙制品吸收最好，补钙效果也是最好的。补充vd维生素D可以帮助钙的吸收，维生素D可以从食物中获得，也可以服用鱼肝油，还可以多晒太阳，阳光会促使体内生成维生素D，如果维生素D含量太低，医生也可能会建议直接注射vd。家长们还要注意，虽然宝宝缺钙危害大，但是也不能盲目补钙导致钙过量，钙过量也会导致骨骼早熟，同样也会影响身高的，严重的还会导致“鬼脸综合症”等，

2、六个月宝宝吃什么钙片好？

6个月大的宝宝，根本就没必要吃钙片，补充维生素D才是关键！宝宝长得很快，成长中需要大量的钙。6个月大的宝宝，大多数奶量在一天600—900毫升，奶中的钙量是足够的，但是钙充足了，吸收是关键，钙的吸收主要靠维生素D，而维生素D在母乳中含量很低，在配方奶中含量也有限，所以需要额外补充维生素D，以促进宝宝的钙吸收，

宝宝要补维生素D根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，宝宝出生2周后，就要及时给宝宝补充维生素D，每天400单位，如果是早产儿，生后即应每天补充维生素D800∼1000国际单位，3个月后改为400-500国际单位，直至2岁。美国儿科协会也是这样的观点，并且他们建议１岁以后补充600单位的维生素D，

别以为这样是宝宝缺钙有些家长认为宝宝爱出汗、爱摇头、腿不直归结为缺钙，这是没道理的。宝宝爱出汗，主要是因为宝宝新陈代谢旺盛，再有宝宝神经系统的发育尚未健全，睡觉时支配汗液排泄的交感神经兴奋，所以睡后爱出汗，宝宝爱摇头，可能是宝宝头部长是湿疹，比较痒，或是因为宝宝觉得好玩，或是宝宝需要前庭功能的自我刺激，所以出现摇头。

2岁之内宝宝的腿不直是很正常的，随着宝宝会爬、会走之后，宝宝的腿逐渐就会长得直溜了，补钙的最佳食物奶及奶制品是最佳的补钙食物，建议宝宝每天不要少于500毫升，如果1岁以上的宝宝，奶量不足500毫升，可以适当补充些钙剂。绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源，儿科医生鲍秀兰北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。