这里妈妈关心的身材主要分两块，一是如何收腹，二是如何收骨盆。我的预产期是8月2号，一周前毫无动静我以为要推迟，在预产期前几天特意比平时多散步多上下楼梯，1号早上有点见红后来没有了就没有留意，等到午休醒来2点多腰酸耻骨疼肚子却不疼，别人都说要生了肚子会疼会宫缩的厉害，我可能是个特例[害羞][害羞][害羞]我1号晚饭前都没有肚子痛，那天晚上洗澡洗头洗完衣服都九点半了，腰酸痛耻骨痛更严重了而且7-8分钟痛一次，痛到不能站不能坐。

1、产后如何快速收盆骨，恢复到怀孕前身材呢？

怀孕、分娩的过程中妈妈的骨盆会逐渐打开以适应宝宝的成长和出生。产后不论是顺产还是剖腹产，妈妈们都需要通过积极改变生活习惯，并进行相应骨盆锻炼，来达到科学地收缩骨盆的目的，这样也能托住子宫，促进子宫的恢复。产后的妈妈不建议在坐月子期间过度进补，体重的增加会影响骨盆的恢复，应该多吃一些补钙的食物、药物来促进骨盆骨骼的成长，

产后妈妈们也不要一直躺在床上，可以进行适当的锻炼来恢复身体，尤其可以进行一些骨盆收缩运动，包括收缩肛门、收腹运动等都能促进子宫恢复。另外，就算还需卧床休息时，选用的床垫不能太软，稍硬的床垫能够给骨盆支撑作用，促进骨盆收缩、子宫恢复，必要时妈妈们可以咨询专业的骨科医生购买适合自己尺寸的骨盆收缩带，通过骨盆收缩带的压力作用帮助骨盆恢复。

2、春季坐月子要多少天为好？怎样才能让产后妈妈身材恢复到怀孕前？

第一个问题：月子多少天为好，妈妈产后一般都要坐月子，大部分妈妈都是单月子，也有少数妈妈坐双月子，以期身体及心理可以调试到最佳状态。至于多少天为好看自身恢复情况，建议控制在30-60天这个时间范围，不要过早出月子以免影响自身身体状况，第二个问题：怎样让妈妈身材恢复到孕前状态。这里妈妈关心的身材主要分两块，一是如何收腹，二是如何收骨盆，

1、如何收腹。产后半年内，妈妈腹部脂肪是游离状的，这是收腹的最好时间段，建议妈妈选用一款舒适性好的收腹带，通过物理收腹，将部分脂肪固定在腹部及部分压缩游离到腹部以上，臀部以下位置。如果不注意处理，这些游离的脂肪会在重力的作用下，往肚皮下面沉淀，逐步形成大肚腩“游泳圈”，当然收腹产品是辅助，做完月子后，妈妈也要适当运动，消耗掉多余的脂肪。

2、如何收骨盆，产后6周内，骨盆是最软的，也是收缩闭合的最佳时间。妈妈身体形态美不美，跟骨盆的关系更大，骨盆是身材好不好的一个支点，有些20岁左右的年轻妈妈骨盆会自然闭合的很好，有些不年轻的妈妈，甚至是二胎的妈妈，如果想收获好身材，建议在产后1周-6周内这段时间，选用一款骨盆收缩产品，将打开的骨盆收回去。

3、怀孕胖了50斤，月子期过后如何快速瘦回孕前身材？

我平时的月经周期也很准，少量痛经，我的预产期是8月2号，一周前毫无动静我以为要推迟，在预产期前几天特意比平时多散步多上下楼梯，1号早上有点见红后来没有了就没有留意，等到午休醒来2点多腰酸耻骨疼肚子却不疼，别人都说要生了肚子会疼会宫缩的厉害，我可能是个特例[害羞][害羞][害羞]我1号晚饭前都没有肚子痛，那天晚上洗澡洗头洗完衣服都九点半了，腰酸痛耻骨痛更严重了而且7-8分钟痛一次，痛到不能站不能坐。

到晚上十点听家人的就去医院待产了，一到医院内检说宫口已经开四公分了马上就要进入产房要随时迎接宝宝的到来，我当时疼的全身冒冷汗了，立马打无痛分娩针，打完腰酸痛耻骨痛消失了迎来的是宫缩痛，当时是凌晨2点来了老公陪产，当阵阵宫缩痛难忍时我紧抓住老公的手，到四点多又痛又累又困宫口全开，我已经没有力气了很累很困想睡觉了，但又被痛醒，到五点多开始用力生宝宝到早上七点九分终于把宝宝生下来了，生完要清理子宫内血块（巨痛）后在侧切处打麻药缝针，最外一层缝针麻药不起作用痛到生不如死，做妈妈很辛苦也很伟大，希望每个丈夫都能好好对待为自己生儿育女的女人。

我整个孕期都没有呕吐过一次，孕早期还爬过两次山，可能是身体素质比较好，平时喜欢运动，做家务，孕期都是坚持自己洗衣服，饮食不会大起大落很有规律，整个孕期就是平时一样的三餐饭量中间加点水果从不吃宵夜晚上也不会饿，孕期夫妻生活也有规律（几乎10左右一次），孕晚期最后一个月没有同房了，还有一定要为自己以后的形象打好基础，千万不要让自己肚子上长三个游泳圈，管理好自己的身材。