备孕的朋友，做好以下几点可以尽快好孕哟。怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的，备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。

1、怎样备孕比较容易受孕？

备孕的朋友，做好以下几点可以尽快好孕哟：1、平衡饮食备孕前后的营养直接决定胚胎的发育及胎儿的营养。备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁，2、从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕的前3个月至整个孕早期，过了这个时间段如果孕妈妈能够正常吃饭科学合理不挑食就不用再吃了；但是如果孕妈妈食欲一直不好，偏食，这种情况建议叶酸的补充是延续到孕期结束。

每天补充的量也不是越多越好，建议0.4-0.8毫克，3、加强锻炼，提高身体免疫力备孕要多锻炼锻炼，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到精卵的质量。4、找准排卵日同房月经规律的女性排卵日一般是在月经前14天左右的时间，如果自己的月经不是那么规律，最好可以借助排卵试纸，

2、怀孕后，用什么睡姿比较好？

怀孕时，很多准妈妈都知道要采取左侧睡，其实并不是整个孕期都要左侧睡，有时偶尔换成别的睡姿也是可以的。怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的，妊娠早期（0~3个月）睡姿可以随意：怀孕早期孕妈咪肚子还没有显怀，此时胎儿也很小，因此，准妈妈可以保持和孕前一样的睡姿，怎么舒服怎么睡。

妊娠中期（4~7个月）可以侧睡或者仰睡：怀孕中期孕妈咪的肚子逐渐隆起，此时准妈妈既可以仰睡也可以采取侧睡的方法，只是要注意尽量不要趴着睡就好。妊娠晚期（8~10个月）尽量保持左侧睡：在孕期的最后三个月，大部分孕妈咪的肚子都已经很大了，因此此时最好坚持左侧睡，这样可以减轻子宫右旋，还可以给胎儿提供充足的氧气。