如果像是三个月还在喝母乳的宝宝，其实通过母乳就已经能摄取到足够的钙了。虽然母乳含钙量只有35mg/100mL，但是相对宝宝吸收的更好，所以能喝母乳就尽量喝，比起配方奶粉对钙质的吸收还是要充分很多，月的宝宝，钙的适宜摄入量是200mg/天，三个月大的孩子，维生素D的获得，最好是额外补充。

1、3个月宝宝补钙吃什么？

在给孩子补钙前其实我们更应该了解，孩子到底缺不缺钙？如果孩子并未缺钙，就会导致钙摄入过多，这样反而会干扰锌、铁吸收，甚至孩子还可能会便秘、多汗、厌食。如果像是三个月还在喝母乳的宝宝，其实通过母乳就已经能摄取到足够的钙了，虽然母乳含钙量只有35mg/100mL，但是相对宝宝吸收的更好，所以能喝母乳就尽量喝，比起配方奶粉对钙质的吸收还是要充分很多。

根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，如此说来，喝母乳的宝宝，最主要的补钙途径就是母乳了。那喝配方奶粉的宝宝呢？这里就要说到，其实大多孩子缺的并不是钙，而是维生素D，孩子对钙的吸收一般只要饮食均衡，基本上是很难缺钙的，营养学推荐婴幼儿出生后就需要常规补充维生素D，因为维生素D是孩子们从日常饮食中很难吸收的。

并且维生素D还可以促进和帮助孩子对钙质的吸收，所以直接补充钙剂远远没有补充维生素D对孩子来得重要，说到这里，爸妈们就可能弄明白一点了，孩子真正需要补的是什么？正是维生素D，毕竟日常难以吸收，就只能通过维生素D制剂了。而钙的话，缺就补，不缺的话还不如日常喝奶，饮食均衡，就已经能达到理想效果了，正是应了老人的话，缺啥补啥！。

2、3个月的宝宝有必要补钙，鱼肝油，维生素AD吗？

3个月的婴儿，钙基本不用补，维生素A必要性也不大，维生素D一般是需要的，1、是否需要补钙这么大的孩子，基本上来说不用额外补钙。3个月的宝宝，钙的适宜摄入量是200mg/天，这么大的孩子应该是纯母乳或者配方奶粉喂养，母乳中的钙含量是300mg/L，只要奶摄入量超过600mL，就满足需要。极端的情况，是既没有母乳喂养，也没有配方奶粉喂养的情况，但凡出现这种情况，我估计也就没条件讲究钙的问题的，

2、鱼肝油和维生素AD是一回事儿鱼肝油的主要成分就是维生素AD。当然有些产品也叫鱼肝油，里面会含有少量的DHA和EPA，比如药房里的大姐极力向你推荐的鳕鱼肝油，是从鳕鱼的肝脏里提炼的油，成分很复杂，但主要的成分还是维生素AD，对于营养充足的乳母来说，母乳中的维生素A基本就会满足婴儿的需求，所以，额外补充的必要性不大。

3、应该适量补充维生素D母乳里不含的营养素有两种，一个是铁，另一个就是维生素D，前几个月的孩子所需的铁，靠的是自身体内储存的铁；但是维生素D却无法这么获得。维生素D靠自身合成，也就是说只要能正常晒太阳就能获得足量的维生素D，只不过这么小的孩子，大人会担心娇嫩的皮肤承受不了太阳光的直射，所以三个月大的孩子，维生素D的获得，最好是额外补充。

当然，如果吃的是配方奶粉，应该也不需要补充维生素D，因为奶粉里就已经添加了，4、吃什么样的维生素D常见的维生素D补充剂有两种，一种是纯的维生素D，还有一种是维生素AD。一般来说维生素AD同补效果好，但是呢，这么大的孩子维生素A额外补充的必要性不如D来得强，所以建议单纯补维生素D，或者间隔维生素AD和维生素D补充，吃一个天维生素AD，再吃一天维生素D。