只是检查是否贫血，不能排除缺铁的存在。孕期缺铁也不仅仅是造成贫血那么简单，大家都知道缺铁容易造成贫血，但你知道吗，孕妇缺铁的话，对孕妇本人和宝宝都会有危险的，孕期缺乏的危害孕期缺铁，会影响孕妇的很多生理功能，我们看得见的后果是，一起来看看吧，咱们这次一次性搞清楚缺铁的问题~1、铁是干什么用的合成血红蛋白的必需成分，但不仅仅是血红蛋白，肌红蛋白，脑红蛋白，一些酶，都需要铁。

1、孕期缺铁危害大，如何正确补铁？

一个人吃两个人用，特别在孕中后期，宝宝是要给自己攒铁的。出生后添加辅食之前都是要依靠这些库存，因为母乳的含铁量是非常低的，到底哪些食物含铁高，该吃多少才够？其实很多育儿帖都有说过，但很多宝妈实际用起来还是比较蒙的。所以我想尝试用一种比较直观的方式来说清楚这个问题吧，首先需要知道的是，孕期究竟需要多少铁？孕早期的铁需要量跟平常相比一样，中期增加，晚期需求最大达到29mg。

各类食物的含铁情况最好的铁是动物来源的，吸收利用率都远远高于植物来源的铁，1、禽畜肉铁含量尚可吃2两红肉，大概可以获得3mg的铁质。鸡肉、鸭肉等白肉铁质更少一些，你一天能吃多少呢？2、内脏铁含量超级高看看，2两猪肝的铁含量差不多是同等质量肉类平均值的10倍。鸭血更高！所以中国居民膳食指南2016建议是，每周吃1次动物肝脏或者血50g，

不过如果没有安全的来源，害怕内脏不干净的，或者很不爱吃的，也不必勉强。我们下面还有一种超级食物，3、某些海鲜铁含量也超级高看下鲍鱼，跟肝脏的含铁量相当，内陆地区的人可以买干鲍，效果差不多。贝壳类的海鲜含铁量都比较高，但是鱼和虾还是比较低的，4、豆类含铁量较高但是做成了豆腐豆浆，因为含水量比较高，所以算起来铁含量也比较低了，努力吃2两豆腐，才1.9mg铁。

所以我们在看食物的营养含量的时候，是要考虑水分和质量的，5、蔬菜类铁含量高的都在这里了黄花菜是我们老家的特产，我们传统里坐月子的时候会吃很多黄花菜肉丸子汤，感情它也是补铁好手呢。除了绿叶蔬菜，其他的蔬菜含铁量都很低了，可以忽略。6、坚果类含铁量也还行吧但毕竟都是植物性铁，吸收利用率都会打个折扣的，最高的是芝麻，芝麻含钙也不错的，所以可以常吃啊，芝麻酱芝麻糊都可以。

7、一些误会大枣、桂圆、红糖这些传说可以补血的东西实际上铁含量是比较低的，2两干大枣、干红糖才那2mg铁。100跟蛋黄的铁含量6.5，那一个蛋黄差不多15~20g吧，所以其实也不错太高，吃两个也还行吧，米饭主食这些的含铁量也是很少的。要吃够铁，如何安排饮食每天1~2两红肉，一个鸡蛋，一把坚果，每天4两绿叶蔬菜，每周吃两三次豆制品，，每周吃一次（猪肝、血、贝壳海鲜三选一）这样平均下来差不多勉勉强强每天15~20mg左右，

2、孕妇缺铁有什么危害？

孕妇缺铁的话，对孕妇本人和宝宝都会有危险的。比如：1、影响母子健康孕妇体内如果出现铁元素大量缺乏的话，就会导致体内的储存不够，引发缺铁性贫血，长时间以往就会导致母子的健康受到影响，2、危害新生儿健康孕妇如果存在贫血现象，也会导致胎儿肝脏没有办法储存更多的铁元素，导致胎儿在早期没有办法合成血红蛋白，影响到脑内多巴胺的产生，最终就会影响到新生儿的智力发育，产生不可逆的影响。

3、早产如果孕妇在早期时就出现明显铁元素缺乏现象，很容易会出现早产现象，甚至在进入到后期也会出现新生儿体重较低，所以最好的一种方式就是尽快的调整备孕期获得更多的铁元素，如此才能够让身体变得更加健康，如果情况比较严重也会出现晕倒的现象，伴有呼吸不畅等情况，因此这类情况的出现，都说明女性朋友在孕期不可出现铁元素缺乏的现象，

3、孕期缺铁有什么危害？该如何预防？

大家都知道缺铁容易造成贫血，但你知道吗？缺铁性贫血发生的时候其实已经缺铁3~5个月了，等到我们查出贫血的时候，时间就更长了。而孕期缺铁也不仅仅是造成贫血那么简单，一起来看看吧，咱们这次一次性搞清楚缺铁的问题~1、铁是干什么用的合成血红蛋白的必需成分，但不仅仅是血红蛋白，肌红蛋白，脑红蛋白，一些酶，都需要铁。