人睡眠的时候并不是一直保持同样的状态，是在浅睡眠和深度睡眠中不断切换的。睡眠少会严重影响到宝宝的大脑发育，不利于大脑细胞的能量储存，对宝宝智力的发展也是不利的，首先，我们谈谈睡眠对宝宝的重要性，正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多的多，一般在夜间10点到凌晨两点，这段时间达到高峰，同时它和我们的睡眠状态有很大的关系，在深睡眠的时候也会达到高峰，入睡后1~2小时可进入深睡眠状态。

1、宝宝睡眠时间少，对成长有什么影响？

宝妈你好，很高兴回答你这个问题。首先，我们谈谈睡眠对宝宝的重要性，三个月的宝宝的身体机能发育未完全，所以，大量的睡眠时间能够让宝宝的大脑在睡眠休息过程中飞速发育，这符合宝宝的生理需求及特点。所以，符合身体需求的睡眠时间能够减少大脑的运转，让大脑在睡眠时间内减少耗氧量，更好的保护大脑，促进大脑的发育，睡眠少会严重影响到宝宝的大脑发育，不利于大脑细胞的能量储存，对宝宝智力的发展也是不利的。

三个月的小宝宝比起刚出生睡的时间少了，但是依然需要白天睡觉，很多家长从三个月开始就已经在训练小宝宝自己入睡。小宝宝三个月的时候其实也完全可以自己入睡了，那么如何训练三个月的宝宝自己入睡呢？1.在固定的时间入睡。虽然小宝宝三个月还是很多时间都是在睡眠中度过的，但是小宝宝的家长可以训练小宝宝定点睡觉，不要让小宝宝再随意的入睡，这样宝宝到了一定的时间就可以想到要睡觉，自己入睡的可能性更大，

2.入睡环境很重要。小宝宝想要自己入睡，一定要让环境适合睡觉，比如可以将灯光调暗，可以放一些舒缓悠扬的乐曲，特别是注意放胎教时候的乐曲，让小宝宝慢慢自己入睡。3.坚持每次哄宝宝入睡都说：“宝贝，睡觉了，”这样当你说出这句话的时候宝宝就可以知道自己该做什么了。妈妈可以在说完这样的话后陪伴宝宝一会儿，过一段时间，就可以让宝宝自己入睡，

2、宝宝睡眠不好会影响长高吗？

在我们大脑中有个非常重要的器官叫脑垂体，它是内分泌的司令部，生长激素就是由垂体分泌出来的一种蛋白质类物质，在长高过程中起着至关重要的作用。生长激素它是以脉冲形式分泌的，也就是说它是间断地一阵阵地分泌出来，正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多的多，一般在夜间10点到凌晨两点，这段时间达到高峰，同时它和我们的睡眠状态有很大的关系，在深睡眠的时候也会达到高峰，入睡后1~2小时可进入深睡眠状态。

人睡眠的时候并不是一直保持同样的状态，是在浅睡眠和深度睡眠中不断切换的，以8小时睡眠为例，睡觉的时候，我们是按下图的曲线这样折腾的。非快速眼动睡眠是每天最重要的分泌生长激素的时间，每天分泌的生长激素中，有超过55%的部分是在NREM的第3阶段和第4阶段分泌，出现在8小时睡眠的前半部分，对于3岁以上的孩子，我们一般建议：第一、让孩子九点准备入睡，十点睡着。