岁的女性备孕，属于大龄备孕。锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼，远离有害物质大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质，备孕期间，要注意饮食卫生，食物尽量自己做，远离快餐外卖等，一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸。

1、高龄孕妇如何才能科学地怀孕？

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，最好避免高龄怀孕，因为随着年龄的增加，发生染色体异常的概率也会增高，出生畸形儿对风险也会加大。所以高龄的孕妇，在孕前三个月以及孕早期补充叶酸是非常必要的，高龄的女性一旦发现怀孕以后，一定要及时的到医院去定期的检查。高龄女性随着孕周的增加，怀孕负担加重，合并妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病以及甲状腺功能异常的风险将大大增加，

一旦发生妊娠期合并症没有及时处理，对孩子可能会造成后天发育方面的异常，尤其妊娠期高血压疾病，对母胎都有极大的风险。所以高龄孕产妇一定要定期产检和围保，如果有什么不舒服的，赶快到医院及时就诊，配合医生按时做好各种检查，平时饮食上也要注意清淡合理，注意休息，保持心情舒畅，安全度过妊娠期，希望我的回答能够帮助到你！。

2、37岁女性备孕注意哪些？

您好，我是菡妈育儿，很高心回答您的问题，37岁的女性备孕，属于大龄备孕。而女性一过35岁，身体机能呈下降状态，生育能力逐年降低，导致怀孕难，面对这种情况，大龄女性备孕时，要做以下准备工作：1、孕前全面检查大龄女性备孕时，要先做全面的身体检查。女性年龄越大，身体机能越低，首先的确认是否具备妊娠条件，其次确认是否有其他基础疾病，然后排除三高及肿瘤癌症的可能，最后对卵巢进行评估，看是否具备自然怀孕的能力，

备孕检查可以让女性更了解自己的身体情况，如果有基础疾病，先治疗基础疾病，以保证怀孕时身体处在最佳状态。备孕检查主要有以下几项：身体基本检查：主要是血常规、尿常规、肝功能和心电图等常规检查，确认女性身体的健康情况，看是否适合怀孕，妇科检查：主要查看子宫的形态、输卵管、卵巢及卵泡等，了解各个部位的具体情况，看女性是否患有盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位、输卵管堵塞及卵巢囊肿等。

感染检查：主要是验血和白带检查，看女性是否患有霉菌、滴虫，病毒四项检查：病毒四项就是优生四项（弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒和风疹病毒）。通过检查避免这些感染源传染给胎儿，引起胎儿发育畸形，异常或流产等，内分泌检查：包括甲状腺功能、内分泌6项、血糖及肾上腺功能等，一般通过验血就可以完成，特殊情况下，也需要活检和影像检查。

2、改正不良生活习惯（1）戒烟戒酒烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产，所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。（2）少喝浓茶和咖啡浓茶和咖啡里都含有咖啡因，经常喝的话，女性体内雌孕激素容易受影响，从而影响受孕几率，

此外，喝浓茶的女性容易贫血，这是因为浓茶里含有鞣酸。女性备孕时，不建议饮用浓茶和咖啡，（3）不熬夜熬夜一般会影响月经的规律性。月经不规律，自然影响排卵和受孕，同时熬夜也容易使人疲劳，人在疲劳的状态下，免疫力和抵抗力下降，容易生病。大龄女性备孕时，作息要规律，避免疲劳，保证睡眠充足，3、锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。

通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率，同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动，快走或慢跑：运动时间要根据自己的身体情况来决定，快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质，游泳：通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪。