提到学生体测，相信很多男性朋友都遇到过上学时的这个梦魇。从初中高中到大学，引体向上一直都是男生体测里的一个项目，在健身、健美、格斗等运动员训练，军人训练甚至是学生体测都能看到它的身影，更重要的，其他的早教知识真的不重要，良好的家庭环境对孩子性格、思考能力等潜移默化的培养才是最重要的。

1、9个月宝宝怎样做早教？

9个月的宝宝，你觉得能学什么呢？不需要刻意去学早教内容的。9个月的宝宝是启蒙教育：1.良好的家庭环境，父母长辈在孩子面前的言行举止请注意，你们是他/她的学习模仿对象，他/她的性格也在这时候形成；2.对颜色、大小、形状等的认知，不需要刻意的去学，由父母引导性的去多反复即可，1是更重要的，其他的早教知识真的不重要，良好的家庭环境对孩子性格、思考能力等潜移默化的培养才是最重要的。

2、要体测了，引体向上怎么做到一个啊？

如果能够借用“摆荡惯性”的技巧是可以让引体向上马上成功的！当然，循序渐进的训练力量才是硬实力，引体向上是锻炼上肢拉力肌群的经典动作，主要考验背阔肌为主的背部肌群和肱二头肌为主的手臂屈肌肌群的力量。在健身、健美、格斗等运动员训练，军人训练甚至是学生体测都能看到它的身影，提到学生体测，相信很多男性朋友都遇到过上学时的这个梦魇。

从初中高中到大学，引体向上一直都是男生体测里的一个项目，别说是满分，能够及格的人都是很少的，特别是一个都做不了的人比比皆是。造成这个成绩的原因是个人力量的不足和体重的超标，想要掌握熟练引体向上，必须要锻炼提高拉力肌群的力量，降低自己的体重（减少脂肪）。锻炼可利用水平引体向上（上图）打基础，每次训练三到五组，每组做到力竭，

而减少脂肪则需要控制饮食，以优质肉类蔬菜水果谷物等自然食材，少油少盐清淡烹饪，就可以减少热量摄入，减少脂肪。而在引体向上测试当中，还可以利用腰腹发力双腿摆荡产生的惯性这个技巧来提高次数，虽然这在日常训练当中是需要避免的，因为它提高肌肉力量效果低下，但在测试上中，它却是一个提高次数的好方法，了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”。