孕妇呕吐吃清淡、易消化、酸味食物，以及B族维生素可以缓解。吃什么既能缓解孕吐又有营养，我怀一胎时便属于重度妊娠呕吐的类型，当时严重到吃什么吐什么的地步，连胃酸都吐出来，孕妇对气味较为敏感，因此孕早期呕吐应选择清淡、易消化的食物缓解症状，口味重、气味冲鼻的食物容易引发恶心呕吐等不适；少食多餐，尽量不在没有胃口时强制进食，可以吃点橘子、柠檬等酸味水果促进食欲，备点苏打饼干、麦片粥、酸奶等零食随时补充能量；适量吃B族维生素，可以缓解呕吐症状。

1、孕妇呕吐吃什么可以缓解？

孕妇呕吐吃什么可以缓解？孕妇呕吐吃清淡、易消化、酸味食物，以及B族维生素可以缓解。孕早期呕吐是比较常见的妊娠反应，现阶段没有专门针对于此的特异性治疗药物，呕吐不严重可通过调整饮食得到缓解，严重呕吐影响到营养供应甚至大量失水，应及时就医，以免延误胎儿发育，孕妇对气味较为敏感，因此孕早期呕吐应选择清淡、易消化的食物缓解症状，口味重、气味冲鼻的食物容易引发恶心呕吐等不适；少食多餐，尽量不在没有胃口时强制进食，可以吃点橘子、柠檬等酸味水果促进食欲，备点苏打饼干、麦片粥、酸奶等零食随时补充能量；适量吃B族维生素，可以缓解呕吐症状。

2、重度妊娠呕吐饮食怎么调整？吃什么既能缓解孕吐又有营养？

我怀一胎时便属于重度妊娠呕吐的类型，当时严重到吃什么吐什么的地步，连胃酸都吐出来，由于吃不下东西，有几次由于低血糖感觉自己都要晕倒了，缓了好久才回过神来。我发现妊娠呕吐越严重，心情便越差，越不想吃东西，甚至对吃东西都有种恐惧感，现在回想起来，都不知道当时是怎么挺过来的。二胎备孕时真的很怕一胎时的那种妊娠呕吐，在备孕时便咨询周边的朋友，网上找查资料，以缓解妊娠呕吐，发现努力没有白废，确实妊娠呕吐比怀一胎时好了许多，

结合我的经验，向您推荐几种既能缓解孕吐又有营养的食物。1、重度妊娠呕吐饮食怎么调整？妊娠呕吐严重时宜吃些带酸味的食物，我二胎时主要以带有酸味的水果为主，如柚子、橘子、柠檬等，饮食宜清淡少油，可以多加些番薯酱、醋，当然这得根据您的喜爱。我是爱吃醋的，做的菜里便多加些醋，少食多餐，为了宝宝只能硬着头皮吃，我是想吃就吃，不管一天吃几餐。

2、吃什么既能缓解孕吐又有营养？（1）燕窝燕窝虽然有点贵，但我发现确实对缓解妊娠呕吐作用非常明显，并且营养非常丰富，当时我吃燕窝时还想，这东东这么贵，要是吃下去吐了，多浪费，想着都肉痛，但是吃过后发现，缓解孕吐非常明显。并且燕窝还能够预防妊娠纹，促进宝宝早期神经发育，还能够使宝宝更强壮，我觉得非常值。

（2）生姜生姜具有止呕、暖胃的作用，对反复性的呕吐具有治疗作用，我通常是将生姜榨汁混合蜂蜜喝，我虽然平时不爱吃生姜，但加入蜂蜜调味后，那口感也还可以。（3）酸奶酸奶营养丰富，并且里面含有乳酸菌，能缓解孕吐，并且能预防孕期便秘，我在孕早期一天必喝2瓶酸奶。上述三种缓解孕吐的食物是我在二胎孕早期常吃的食物，

除此之外，还偶尔会吃黑芝麻糊等。当然柚子、橘子、柠檬、苹果、杨梅这些能够缓解孕期的水果不能少，温馨小贴士孕早期这段时间胎儿对营养的需求不大，各位姐妹并不需要担心胎儿生长发育的营养，妊娠呕吐严重时，我认为宜保持好心情、多休息，还需要保持适量的运动，运动可以改善胃口，增进食欲，同时，饮食必须清淡，想吃就吃，并且可以试试酸味水果、燕窝、生姜蜂蜜水、酸奶等食物，这些食物营养丰富，能够缓解孕吐。