怀孕必须要吃钙片吗,备孕吃钙片影响吗(备孕吃钙片好还是液体钙好呢)

发布时间:2023-05-22 14:42:27

钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。你好,非常高兴为你解答问题,有不少孕妈存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?我们判断一个产品好坏的标准是什么,无非就是产品的效果好不好,不管是液体钙还是固体钙,它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果,因此并不能说液体钙就一定比钙片好,只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的孕妈食用。

1、怀孕必须要吃钙片吗?

怀孕必须要吃钙片吗

感谢邀请,如果孕妈妈的饮食均衡,多吃含钙丰富的食物,也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期,根据中国营养学会的建议,孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢?牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克,并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收,牛奶可以作为日常补钙的主要食品,

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富,一般100克雪里红含钙230毫克,100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失,烹饪过程尽量时间短,菜不要切的太碎,豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克,150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克,每25克虾皮含钙达到了500毫克,

2、备孕吃钙片好还是液体钙好呢?

备孕吃钙片好还是液体钙好呢

你好,非常高兴为你解答问题,有不少孕妈存在这样的疑问,液体钙和钙片哪个好?我们判断一个产品好坏的标准是什么,无非就是产品的效果好不好。而对于补钙产品的判断,也是看它的补钙效果,其实不管是液体钙还是固体钙,它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果,因此并不能说液体钙就一定比钙片好,只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的孕妈食用。

液体钙是以牛奶为原料,经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液状补钙产品,因为存在形式是液体,颗粒细小,不容易在人体内造成结石的症状,相比之下,液态钙可迅速在胃肠道中均匀分布开来,安全性相对高、吸收较好。固体钙顾名思义是固体的,形式比如粉末、片剂等,一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等,其中以碳酸钙最为常见,

钙片营养价值高,对肠胃没有刺激,不会造成任何毒副作用。补钙的产品形式有多种,主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等,液体钙只是其中的一种,人体吸收钙的原理是,服下的钙先经过胃,然后再在肠道里吸收,如果钙收到胃酸干扰,则吸收的效果就会不佳,如果胃酸情况正常,钙剂则吸收速度快。大量实验证明,钙的吸收与钙的形式无直接关系。

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