备孕期间一定要注意戒烟戒酒，以免造成胎儿畸形；2.熬夜。不只是女性要积极的进行备孕前检查，男性也要积极体检，那男性备孕要检查什么，“准备要小孩了，最近要封山育林，总之，男性备孕期间要多运动，注意饮食和睡眠规律，均衡营养，如有必要，还需补充叶酸片。

1、备孕期男生吃什么水果好？应该注意哪些事情不能做？

生孩子并不是女性一方的事情，男性的身体状况直接影响精子的质量，如果想有一个健康活泼的宝宝，男生备孕也不可忽视哦！很多男生平常并不注意蔬菜水果的摄入，殊不知水果中含有丰富的维生素和微量元素，对男性身体很有好处呢，下面简单来推荐几种男生备孕期应该吃的水果。1.苹果，“一天一苹果，医生远离我。”苹果含有丰富的维生素，除了能增强免疫力外，还能提高精子活性和质量，

2.香蕉。香蕉富含镁元素，能改善心脏功能，降低血压、预防心脏病，提高男性的生育能力，3.西红柿。西红柿富含番茄红素，番茄红素能改善男性前列腺功能，预防前列腺疾病，并能提高精子的活性，降低不育的风险，除了这几种水果，柑橘、葡萄、火龙果、猕猴桃等，只要是新鲜的水果，男性都可以吃一些。另外，男性备孕时还要多吃一些肉类、鱼类和蛋类，补充身体所需的蛋白质；多吃海产品，补充锌硒等微量元素，能有效改善精子的活性和质量，

男性备孕期间，哪些事情不能做呢？1.烟酒。备孕期间一定要注意戒烟戒酒，以免造成胎儿畸形；2.熬夜，熬夜特别伤肝，经常熬夜的人身体也不太好，会影响精子质量；3.接触辐射环境。男性备孕期间应避免接触辐射环境，身体检查中的胸透、CT等都要避免，玩手机、电脑的时间也要适当减少，总之，男性备孕期间要多运动，注意饮食和睡眠规律，均衡营养，如有必要，还需补充叶酸片。

2、男性备孕需要检查什么？为什么？

男性备孕需要检查什么？这样检查有必要吗？要想拥有一个完美的宝宝，就要从备孕开始努力，有优生优育意识的夫妻，都会在备孕前进行体检，以便排除不利于怀孕的因素。不只是女性要积极的进行备孕前检查，男性也要积极体检，那男性备孕要检查什么？男性在备孕前需要检查的项目也很多，首先要先检查染色体是否正常，要想将来的宝宝健康聪明，就要积极的检查染色体。

如果染色体存在异常，那宝宝的发育就会出现异常，甚至会出现畸形，一定要在染色体完全正常的前提下再进行备孕，才能保证宝宝的健康。除了染色体，还要积极的对精子进行化验，如果男性的精子质量不好，比如成活率低、不液化、死精、少精等症状，都是不利于女性受孕的。为了更顺利的受孕成功，如果精子存在问题，就要积极的改善精子的质量，

3、男人如何备孕，需要注意哪些？

传统观念认为，只有女人才是需要备孕的。其实，从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的，男人通过备孕，提供优质精子，不仅可以提高受孕率，还可以促进优生优育，生一个健健康康的小宝宝。那么，男人怎么备孕呢？一、戒烟戒酒烟草中含有焦油、尼古丁，饮用酒含有酒精等有害物质都会影响到精子质量，导致精子活力降低、畸形率升高、DNA完整性下降，增加自然流产、胎停育、畸形儿的风险，

二、不宜经常洗桑拿，应穿宽松裤子睾丸必须在低于体温1-2度左右，才能正常产生精子，所以有生育要求的男性一定不宜经常蒸桑拿，不宜长时间泡热水澡。而阴囊皮肤分布着男性最大的汗腺，容易出汗，所以，要穿宽松的裤子，这样有利于阴囊很好的散热，裸睡，让睾丸摆脱内裤的困扰，更有利于睾丸“降温”。三、补充维生素、微量元素男性可以提前3-6个月补充叶酸等维生素，

复合维生素中的维生素E、锌、硒等维生素和微量元素，有利于提高精子质量。四、按时作息、加强锻炼不要熬夜，最迟不要超过11点睡觉，加强锻炼，每天可以跑步、做平板支撑、仰卧起坐等，体质好了，也有利于精子质量的提高，更好的传宗接代，规律作息、适度锻炼身体，还有利于雄性激素的分泌，使性欲保持在较高的水平。五、封山育林不可取经常有备孕的男性朋友讲：“准备要小孩了，最近要封山育林。