怀孕初期，准妈妈的肚子还不明显，不管用哪个姿势睡觉都是可以的，可以怎么舒服怎么来。怀孕平躺，虽然不能压到宝宝，但是在孕晚期，有可能造成胎儿缺氧，因此，在孕晚期，尽量避免，孕期可以做凯格尔运动（躺着站着坐着）都可以做的盆底肌，除此之外，准妈妈在平躺时可以在右边的屁股底下垫上毛毯、枕头或其他东西，让身体被动的向左边倾斜，这样也能起到向左边睡的效果，并且这样睡觉也更轻3、让准爸爸睡左边准爸爸是准妈妈和宝宝最坚实的后盾。

1、怀孕三个月到四个月，还能平躺睡觉吗？

怀孕初期，准妈妈的肚子还不明显，不管用哪个姿势睡觉都是可以的，可以怎么舒服怎么来。随着月份的增大，准妈妈的肚子渐渐大起来，有时候侧卧，准妈妈能明显的感觉到肚子的重量，怕挤压到肚子里的宝宝，因此，很多准妈妈就决定平躺着睡觉。其实事实与准妈妈想的正好相反，孕中期平躺着睡觉，会影响准妈妈的身体对胎宝宝的血液供应，

怀孕平躺，虽然不能压到宝宝，但是在孕晚期，有可能造成胎儿缺氧，因此，在孕晚期，尽量避免。孕期向左边睡是最有利于宝宝生长的睡姿，向左边睡可以减少子宫对血管的压迫，有利于纠正宝宝的位置，从而减少胎位和分娩异常的情况。除此之外，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加准妈妈的心血排出量，使准妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，更有利于胎儿健康生长发育和优生，

孕期可以做凯格尔运动（躺着站着坐着）都可以做的盆底肌！预防大于治疗！孕期用G动APP作盆底肌锻炼，不仅能帮助安全指导孕期运动，更好的顺产，也能很大程度上的降低产后后遗症的风险和恢复难度。如何保证孕期的正确睡姿？1、提前培养每个人睡觉的时候都有自己喜欢的睡姿，到了孕中期，准妈妈如果想一直保持向左侧睡，不如在刚刚怀孕的时候就开始有意识地培养向左侧睡的习惯，

2、借助枕头让准妈妈整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果准妈妈长时间向左侧位睡有困难，可以适当的左右两边交替。除此之外，准妈妈在平躺时可以在右边的屁股底下垫上毛毯、枕头或其他东西，让身体被动的向左边倾斜，这样也能起到向左边睡的效果，并且这样睡觉也更轻3、让准爸爸睡左边准爸爸是准妈妈和宝宝最坚实的后盾，

2、怀孕三个多月快四个月可以平躺睡觉吗，睡之前都侧睡，醒来就变成平躺了，会伤宝宝吗？

没事的啦，好多妈妈怀孕后，都特别担心自己的睡姿影响了腹中的小宝贝，其实大可不必这样。除非你孕检时医生特别要求你要保持何种睡姿，大多数的妈妈都不必过于纠结自己的睡姿，只要自己舒适就行，孕期妈妈有个好的睡眠最重要，再说让一个人保持侧卧一整夜是很难得，很多人都会在睡好后变换睡姿的呢，你现在的孕周期，宝宝还很小啦，更不必担心哦！祝你好孕，孕期记得按时去体检！。