每次都认真把握备孕时机以及小心做好备孕细节。我的建议是如果恰好也想换种生活方式，可以选择辞职让自己和另一半都身心放松一段时间，也许一下子就有好消息了；如果是纯粹为了备孕而辞职，也许会给自己增加更多的心理负担，如果辞职后短期内还没有好消息，也许会令自己更加焦虑。

1、怀孕7个月，辞职后经常感到焦虑和紧张，这是抑郁症的表现吗？

焦虑和紧张是正常的，要学会适当的放松，比如听柔和的音乐，适当的运动（其实做为孕妇，适当运动是有利于胎儿的）如果做了很多放松运动焦虑感还没有消失，你就该注意了，去看心理辅导，有些可能是情绪问题并不是抑郁症，当然一切以专业人士为准，但是你要是出现以下几种情况就要马上去医院抑郁症有几大表现，睡不着或者一天到晚只想睡觉，无缘无故流泪。

2、如何缓解孕期焦虑？

准妈妈要如何调整孕期焦虑烦躁:1）思想要放松，要知道分娩短暂的阵痛是自然现象，不要为此情绪过分紧张，不要计较家人的态度，避免生气发怒，少看恐怖影视，以防情绪波动，2）多了解孕产知识和孕期保健常识，多与人交流，正确对待焦虑问题。3）保持每天8至9小时的睡眠，适当活动，促进孕妈妈与胎儿的血液循环，不偏食，忌食生冷，辛辣刺激的食物，

3、由于工作一直非常忙碌一直没有怀孕上，是否需要辞职在家里专心备孕？

根据自己亲身经验反馈，共同探讨。备孕需要身心放松与精神愉悦，2019年3月起我和先生开始备孕，我们当时都在北京工作。除了工作繁忙之外，我现在复盘，觉得当时是太把备孕这件事当成一件非常理性的事情去看待，好像解数学题，当时每个月都会测算排卵日，叶酸一天不落，连烧烤、麻辣烫这些不太健康的食物都戒了。每次都认真把握备孕时机以及小心做好备孕细节，

但是恰恰忽略了最重要的，那就是孕育生命是个自然而然的过程，是婚姻幸福自然而然的结果，而当时我们忽略了自己的体验而一味关注科学与否，所以直到7月底离开北京，一直没有好消息。后来为了备孕也为了换种生活方式我和先生离开北京回到老家，久违的放松，每天睡到自然醒，叶酸有时候想不起来也会忘记吃，烧烤什么的特别想吃的时候也会吃，也没有给自己太多精神包袱，就是好好享受新的生活方式，结果9月就有了好消息。

用先生的话说“怎么感觉有点意外怀孕呢”，我的建议是如果恰好也想换种生活方式，可以选择辞职让自己和另一半都身心放松一段时间，也许一下子就有好消息了；如果是纯粹为了备孕而辞职，也许会给自己增加更多的心理负担，如果辞职后短期内还没有好消息，也许会令自己更加焦虑。总之备孕很重要但是容易忽略的就是身心放松和精神愉悦。