很多准妈妈都会对一件事情很奇怪?怀孕后并没有比平时多吃什么，为什么会常常出现胃胀气?由于怀孕初期，雌激素孕激素的突然变化，胃肠蠕动变慢，此外早期的孕吐也会加强腹部不适感，那有什么办法能够减轻呢。一般在怀孕6周左右开始，到孕14周左右开始好转，也有的孕妇早孕症状会伴随整个孕期，实在是很辛苦了。

1、怀孕胃涨怎么办？

很多准妈妈都会对一件事情很奇怪?怀孕后并没有比平时多吃什么，为什么会常常出现胃胀气?由于怀孕初期，雌激素孕激素的突然变化，胃肠蠕动变慢，此外早期的孕吐也会加强腹部不适感，那有什么办法能够减轻呢？且听我娓娓道来一，餐餐都要好味道，少食多餐是关键，由于怀孕时胃消化不良，所以在保证营养的情况下要少吃主食，每顿饭控制食量，一天多吃几顿，减少脂肪的摄入量，适当增加水果和蔬菜的比例，保持营养均衡二蛋白纤维不可少，宝宝才能长的好，孕期时，宝宝需要大量蛋白质，而动物蛋白通常优于植物蛋白，所以牛肉和鱼是不错的选择，而淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择，三，多喝开水促排便，保持湿润不干燥，怀孕期，很多妈妈都喜欢喝一些气泡类的饮料，这个是应该尽量避免的，虽然气泡了饮料口感好，能缓解恶心等症状，但是起泡类饮料会加重腹胀的症状，对宝宝也没有什么好处，正确的做法是多喝温开水或者是淡盐水，保持胃肠加快蠕动，避免便秘四，手法按摩加散步，缓解胃胀好处多，散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

而且多散步对体重的控制，为宝宝的顺利出生都很有好处，准妈妈还可以在饭后1小时后，呈45度半卧姿，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位，如果这个掌握不好，只按上腹部也是可以的就是我给准妈妈提供的四条法宝，大家只要按着做，一定会缓解孕期胃胀，祝所有准妈妈都能有一个愉快的孕期图片来自于网络，如有侵权，请联系，删除。

2、孕妇胃胀气难受怎么办？

很多孕妇在怀孕初期都会出现胃部烧灼胀气的症状，吃东西没有胃口、不喜油腻、闻到刺激的气味都会恶心呕吐，有的甚至因为孕吐严重出现胃出血等不良反应，这种胃部不适的症状其实是早孕反应的一种，多和孕妇体内人绒毛膜促性腺激素水平增高、胃酸分泌减少及胃排空时间延长有关。一般在怀孕6周左右开始，到孕14周左右开始好转，也有的孕妇早孕症状会伴随整个孕期，实在是很辛苦了，

那么应该怎么缓解这种早孕反应呢？少食多餐一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。最好每天吃5-6次饭，少吃多餐，可以准备一些饼干点心，感觉恶心的时候随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，可以卧床休息20～30分钟，吃清淡易消化的食物孕期肠胃消化功能弱，孕妈要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物。

可以适当多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等，少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。多运动和大自然亲近很多孕妈因为孕期不适而出现倦怠，嗜睡的毛病，每天卧床休息，其实这样反而会加重早孕反应，生成恶性循环，建议孕妈妈可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，在天气晴朗的早上傍晚，多去公园走动。