如何培养婴儿良好的睡眠习惯1.给婴儿提供合适的、一致的睡眠环境这个睡眠环境包括合适的湿度（50%左右），合适的温度（24°左右），太干燥，太冷，太热都不利于婴儿睡眠。如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识，给宝宝培养良好的的作息规律婴儿一般从3个月开始会形成昼夜节律，这个时候就可以开始给宝宝培养良好的作息规律，吃、玩、睡都有相对固定的时间，即使经历并觉或者睡眠倒退，也能很顺利的度过，形成新的作息规律。

1、几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。昼夜节律变化和睡眠周期变化1、新生儿期无法感受昼夜变化，2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟，

4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识，2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。3、宝宝小床不能铺软垫，4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。5、保持无烟环境，

6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方，8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡，10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等，

12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡，总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。

最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠，（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德，

2、如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？

现在越来越多的新手父母懂得了科学育儿的好处，尤其是婴儿睡眠这一块，传统育儿观会认为宝宝睡觉就是“猫一天，狗一天”，“都是这样，熬一熬就过去了”，“宝宝长大了就睡好咯”，但现在科学育儿发现，婴幼儿睡眠可以说是门深奥的学问，是有规律可循的，在澳洲和美国，婴幼儿睡眠顾问是非常普遍的，国内近些年也开始重视婴幼儿睡眠问题，有很多国际认证的婴幼儿睡眠指导师也在不遗余力的科普。

在了解婴幼儿睡眠习惯之前，需要先客观的认识婴幼儿的睡眠特点1.婴幼儿睡眠在每个月龄段都有不同的特点，而不是一成不变的这些特点包括：睡眠总时长、白天小觉次数、夜晚睡眠时长、夜醒次数、夜晚整觉时长，我们需要根据宝宝的月龄来客观判断其睡眠质量，2.婴幼儿睡眠的周期比成人的睡眠周期要短婴儿睡眠周期为45分钟左右，成人为90分钟左右，每一段睡眠是由一个个睡眠周期组成，婴幼儿在各个睡眠周期之间的连接点很容易清醒。

3.婴幼儿睡眠能力是需要培养的天使宝宝毕竟是少数，大多数宝宝都会出现奶睡、抱睡、摇睡、落地醒、夜醒频繁等睡眠问题，这些问题的产生和宝宝的感官能力、身体控制能力及自我安抚能力的发展息息相关，如何培养婴儿良好的睡眠习惯1.给婴儿提供合适的、一致的睡眠环境这个睡眠环境包括合适的湿度（50%左右），合适的温度（24°左右），太干燥，太冷，太热都不利于婴儿睡眠。