生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识，最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠，真正有规律的作息在这个月龄比较多见，月子宝宝睡的还不规律，但可以从宝宝睡眠时间长短和醒来后的精神状态分析宝宝是否具备规律作息的能力了。

1、几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？

婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。昼夜节律变化和睡眠周期变化1、新生儿期无法感受昼夜变化，2、生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。3、新生儿每个睡眠周期约50分钟，睡眠周期时间逐步延长，到青少年成人每次睡眠周期约90分钟，

4、0-3个月宝宝睡眠推荐时间13-18小时，4-11个月宝宝12-16小时，1-2岁宝宝11-14小时。如何培养婴儿睡眠习惯1、首先懂得人体睡眠周期和昼夜变化基本常识，2、无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。3、宝宝小床不能铺软垫，4、不能盖的太多，宝宝往往比成人基础温度高，更怕热。5、保持无烟环境，

6、到3个月开始戒除边吃奶边摇晃，入睡摇晃，边吃边睡习惯。7、早期决定宝宝以后永久睡觉位置，不能频繁改动睡觉地方，8、鼓励宝宝由成人帮助入睡到独立入睡能力。9、逐步缩短白天睡觉时间，适当活动，晚上宝宝感觉疲劳，轻松自然入睡，10、培养良好进餐习惯，也能有助于宝宝睡眠。11、培养入睡前常规逐步，洗脸，换尿布等，

12、父母识别宝宝睡觉前信号，如揉眼睛，拉耳朵，有点发呆，哭吵等信号。13、睡觉前环境灯光保持昏暗诱导宝宝自然入睡，总之每个宝宝特点不同，个性不同，但是家长应该懂得帮助宝宝好睡眠建立的基本常识，有助于宝宝轻松入睡，减少频繁睡醒和睡眠紊乱，日夜颠倒的问题，好的睡眠需要从小养成，和家长努力学习宝宝睡眠知识是分不开。

最好祝愿各位宝宝有一个好的睡眠，（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德，

2、宝宝从几个月开始可以有规律的睡午觉？

其实，孩子小的时候不教睡午觉，就是白天的小睡，因为小宝宝需要的睡眠很多，刚出生1个月左右白天要睡7~8个小时，要睡5、6次，3个月时白天要睡6个小时左右，分为3、4次小睡；6个月大时可能就需要2~3次小睡了，一般是在上午中午下午，要看孩子白天每次小睡的时长和小睡之间的时间间隔；9～12个月大，小睡时长3～4个小时，2次小睡，大部分宝宝的小睡会减少至一天2次，傍晚觉逐渐消失，上午和下午各一觉。

3、什么时候宝宝的睡眠才能有规律呢？

小月龄宝宝的睡眠和大月龄宝宝最大的区别在于规律性，我们从月子宝宝和出月子后的宝宝的作息表现来分析。刚出生一周以内的宝宝的世界只有吃和睡两件事，要么正在吃，要么正在睡，要么吃的时候也闭着眼睡。第一周基本上不会有“既没吃奶也没睡觉”的清醒时间的，在这样吃睡混沌的状态下，想要数得清宝宝究竟睡了几次，几乎是不可能的任务，

第二周开始短暂的清醒宝宝从第二周开始有短暂的清醒时间来玩了，生活里有了玩的内容，宝宝偶尔会睁开眼睛看看这个世界，又睡过去了。他们醒来大多也是为找吃的，第三、四周可能是5、6、7、8次宝宝清醒的时间开始逐渐拉长，从几分钟慢慢拉长到20-30分钟，甚至有的宝宝可以更长一些，每天睡了几次？大概能数出来，但并不稳定，有可能一天睡5、6次，也可能7、8次。