二、好营养，远离皮肤干燥皮肤干燥是孕妈妈们最容易出现的问题，那么如何才能避免呢。在孕期怎么样护理皮肤，才能让自己的皮肤看起来更好呢，你好，怀孕期间，每个孕妈妈的皮肤的情况是不一样的，除了腹部皮肤，其他部位的皮肤也会发干，准妈妈可以从这样几个方面来加以注意。

1、怀孕期间我肚子皮肤比较干痒，请问如何护理和保养？

你好，随着胎儿的长大，子宫占据腹部更多的空间，从而使准妈妈的腹部皮肤不断拉伸，开始出现腹部皮肤发痒的感觉。另外，除了腹部皮肤，其他部位的皮肤也会发干，准妈妈可以从这样几个方面来加以注意，孕期腹部皮肤护理方法1、不要用手搔抓感到皮肤瘙痒时可以涂抹鱼肝油软膏或者维生素B6软膏，也可以涂含有天然植物成分的护肤油。

2、不要过多的使用浴液或者香皂，准妈妈每天用清水淋浴即可，每3天使用一次浴液，少用香皂，更不能使用洗衣皂，也可以用洗面奶洗浴。3、不要用过热的水洗澡，建议夏天洗澡水温控制在38摄氏度左右，冬天水温在42摄氏度左右，春秋季水温在40摄氏度左右，准妈妈可根据自己的习惯调整水温，但也不要过热或者过凉。喜欢洗热水澡的准妈妈，水温也最好不要超过45摄氏度，喜欢洗冷水澡的水温也最好不要低于体温，

不用浴巾搓澡，洗澡时间不要过长，15分钟左右是比较适合的。4、多喝水，要保持室内环境湿度，可通过加湿器、小鱼缸、水生植物、盆景等保持室内适宜的适度，建议室内湿度保持在50%左右。5、使用高效保湿护肤品和全身护肤产品，如果选用保湿护肤品，建议选用天然植物草本护肤品，皮肤干痒，情形严重的应该请教美容师或者医生。

2、我在孕期想拥有好气色，如何护理皮肤？

你好，怀孕期间，每个孕妈妈的皮肤的情况是不一样的，孕期内激素水平的变化，的确会使一些孕妈妈的皮肤细腻、光滑。但是也会让很多孕妈妈皮肤变得非常敏感、粗糙，那么在孕期怎么样护理皮肤，才能让自己的皮肤看起来更好呢？根据经验，我觉得应该从三个方面改善和保养：睡眠、营养、面部清洁。一、睡眠好，气色就好由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制，再加上肚中宝贝的随时骚扰，孕妈妈往往一觉醒来疲惫的很，皮肤会出现黯淡无光的状态，

这个时候我们可以从4个方面来改善：1、清洁功课要做足进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，所以排汗自然能排出体内有害物质，但脸上的油和汗会被枕头又吸收回去，所以睡在这样的枕头上只会恶性循环，还会导致痘痘的生长。所以这个时候孕妈妈们要注意，在睡前要彻底卸妆，而且每周要更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品，

2、睡前心情要平静孕妈妈不应该在睡前做剧烈运动或者做令人感到兴奋和疲劳的事情，可以简单的冲个热水澡或者用热水洗腿、洗脚，然后再喝杯热热的牛奶，可以舒缓一下紧绷的神经，更有助于入眠。3、注意睡姿右侧卧位或仰卧位时，孕妈妈对胎儿的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，胎宝宝在孕妈妈肚子里也会比较安逸，不会产生局促的胎动，打扰到孕妈妈的睡眠，

因此无论从胎儿的健康出发，还是与妈妈的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位睡觉。4、脚部适当垫高随着胎宝宝的日益增大，孕妈妈脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈妈，睡眠时可以将脚部适当的垫高，以预防腿部抽筋，有助于改善血液循环。二、好营养，远离皮肤干燥皮肤干燥是孕妈妈们最容易出现的问题，那么如何才能避免呢？给大家提供5个小技巧：1、一定要用温水洗脸，水温不要过冷，或者过热，

2、由于皂碱会将皮肤上的天然油脂洗掉，所以孕妈妈们应该注意选择有滋润成分的温和洁面皂或洁面乳，如果没有化妆每天使用一次即可。3、趁肌肤水分未干时，涂抹保湿产品，使用保湿乳液敷脸时，建议孕妈妈以小面积及画圆的方式，比平常多按摩脸部肌肤几次，4、多摄取富含维生素不饱和脂肪酸或亚油酸的蔬菜和鱼类等食物，5、多喝水。