怀孕多久爱睡,怀孕后喜欢睡觉

发布时间:2023-06-12 04:40:06

怀孕孕妈睡多久比较好,记得我以前怀孕的时候,每天都会比孕前多睡好几个小时。怀孕孕妈睡多久比较好,为什么其实在怀孕的每个阶段,孕妈咪的睡眠情况是不一样的,怀孕了,大部分孕妇都有一个感觉就是特别困,我也是这样的,怀孕晚期,由于子宫增大的影响,大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况。

1、怀孕孕妈睡多久比较好,为什么?

怀孕孕妈睡多久比较好,为什么

怀孕孕妈睡多久比较好,记得我以前怀孕的时候,每天都会比孕前多睡好几个小时。特别是孕早期那段时间,怀孕孕妈睡多久比较好,为什么其实在怀孕的每个阶段,孕妈咪的睡眠情况是不一样的。孕早期:怀孕早期由于体内激素的变化,孕妈咪可能会比较嗜睡,因此这个阶段孕妈咪可根据自己的身体状况来调整睡眠时间,建议每天晚上睡9~10个小时,中午睡1~2个小时,

孕中期:这个阶段大部分孕妈咪的早孕反应都已消失,精神状态也好。因此每天跟孕前一样睡8~9个小时就够了,如果觉得睡眠不足,可以在每天中午再睡1~2个小时。孕晚期:怀孕晚期,由于子宫增大的影响,大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况,在每个时期孕妈咪可以适当增加睡眠时间,尽量保证每天至少8个小时的高质量睡眠。

2、怀孕后喜欢睡觉,是为什么?

怀孕了,大部分孕妇都有一个感觉就是特别困,我也是这样的,这个问题虽然有很多解释,但是还没有明确的结论,一直在研究过程中,大概有以下几方面的原因。孕酮升高的原因怀孕以后,体内的孕酮激素会升高,来保证胚胎的正常发育,孕酮具有催眠作用,所以,孕妇就会感到困乏了,生理原因怀孕后,子宫增大,胚胎生长,都需要心脏供应额外的能量,这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。

心脏一时透支,不能立即适应这个变化,只有使孕妇变得疲倦,心脏才有能力供应胚胎的发育,额外消耗体能胚胎增长,除了心脏供血,其他器官也参与其中,虽然看不到摸不着,但是会消耗大量的体能,让孕妈妈变得疲倦,只有通过睡眠休息才能补充这个能量。总之,就是孕妈妈好好睡,胎宝宝才能得到他需要的所有资源,才会好好长,以上就是我了解的,你有更好的解释吗?欢迎评论区留言讨论。

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