平时就容易水肿的准妈妈在孕期也会容易出现水肿现象。很多准妈妈都有孕期水肿的问题，大部分发生在孕中晚期（我怀女儿8个月开始就有水肿），有孕妈妈会早一些（我同事在孕7个月就有了），清淡饮食可以减少身体中液体的滞留，从而缓解水肿，孕妈妈注意不要吃大量冰冷食物，冰冷食物容易影响血流速度，不利于预防水肿，还有一些难消化的食物如油炸食品，也是引起水肿的原因之一，需要少吃。

1、怀孕几个月开始会水肿？孕妇水肿后需要注意哪些问题？

怀孕几个月开始会水肿？很多准妈妈都有孕期水肿的问题，大部分发生在孕中晚期（我怀女儿8个月开始就有水肿），有孕妈妈会早一些（我同事在孕7个月就有了）。孕期水肿主要是因为子宫增大，压迫了骨盆静脉和下腔静脉，使腿部血液回流不畅，部分液体渗透到组织中滞留引起的，另外，孕期内分泌的变化也会造成体内水分和盐的滞留，体内水分积存，尿量就相应减少。

平时就容易水肿的准妈妈在孕期也会容易出现水肿现象，不过孕妈妈也别太过于担心，生完宝宝后，随着身体的恢复，水肿现象也会随之消失。在你生完宝宝后，随着体内多余体液的排出，水肿现象也会迅速消失，孕妈妈可能会发现在宝宝出生的头几天里，会出现尿频现象，并且会出很多的汗。孕妇水肿后需要注意哪些问题？（1）清淡饮食孕妈妈水肿后，要注意清淡饮食，过咸、过辣的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等烟熏类食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸鱼等腌制类和方便面、薯片等方便食物等，

清淡饮食可以减少身体中液体的滞留，从而缓解水肿。另外，孕妈妈注意不要吃大量冰冷食物，冰冷食物容易影响血流速度，不利于预防水肿，还有一些难消化的食物如油炸食品，也是引起水肿的原因之一，需要少吃，（2）控制盐的摄入量准妈妈饮食宜清淡低盐，但不是说要绝对无盐，而是适当少吃盐。如果完全忌盐，容易导致体内钠不足，同样会影响准妈妈健康和胎宝宝发育，

怀孕后，身体调节盐分、水分的功能有所下降，因此你在饮食上要注意控制好盐的摄入量，保证每天盐的摄入量不超过6克，并少吃或不吃含盐量较高的腌制品。（3）补充优质蛋白质及铁如果孕妈妈缺乏蛋白质和铁元素，就可能会贫血，也容易引起水肿现象，所以，孕妈妈们平时可以补充优质蛋白质及含铁的食物。（4）多多休息你要尽量避免较剧烈或长时间的体力劳动，保证有充足的休息和睡眠时间，做到每餐后休息半小时，下午休息1小时，每晚睡足9～10小时，

（5）将腿举高到了孕晚期，你除了要避免长时间站立或坐着不动，还要在坐着或躺着时把脚稍稍垫高，以使腿部积存的静脉血能够回到心脏。（6）按摩腿部：孕妈可以在每天洗澡、洗脚或睡前按摩腿部，如何减少肿胀?●坐着工作时，在脚下垫一个矮凳。●出现孕期水肿后，躺着时，侧躺可以减轻静脉压力，由于腔静脉在身体右侧，所以最好能向左侧躺卧●平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

●不要长时间坐或站，常常走一走、动一.动，以增加下肢血流，●穿着舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。饮食调理（1）海米冬瓜汤原料：冬瓜250克，海米15克，葱花2克，生油、盐、高汤各适量，做法：冬瓜去皮去瓤、洗净，切片。海米用温水洗去泥沙，锅放在旺火上，加入高汤烧沸。投入冬瓜、海米、精盐，烧至冬瓜煮熟，加入葱花、味精和生油即可，

（2）红豆姜汤原料：红豆100克，生姜20克，红糖适量。做法：生姜切片，锅内加适量清水，放入红豆、生姜，旺火煮，煮至豆开花时，放入适量红糖，调味即可，（3）海带排骨栗子汤原料：鲜海带200克，板栗100克，猪排骨300克，精盐、生油各适量，做法：海带、板栗、猪排骨分别洗净。猪排骨剁块，海带浸泡片刻，切丝。