生个好宝宝是关系到下一代的大问题，因此备孕非常重要，作为男性这期间应该怎样调理呢。这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度，睡眠调理现在很多女性晚上睡觉都在晚上11点-12点，习惯性熬夜，但是如果是备孕的话，振东女性调养认为大家应该坚持每天在11点之前就入睡，早睡可以帮助身体的内分泌调整到较好的状态。

1、备孕来求助一下，平时应该如何调养啊？

生个好宝宝是关系到下一代的大问题，因此备孕非常重要，作为男性这期间应该怎样调理呢？下面说一下自己的看法，供大家参考。作为一个男人来说，这段时间要戒烟、戒酒，少吃油腻肥厚和寒凉的食物，注意休息、劳逸结合，多活动、多运动，增强体质就是最好的备孕调养，因为每个人的体质不一样，在备孕期间要根据自己的体质调养，身体偏于寒性的，要多吃温性的食物，少吃寒凉的食品，温性的食物有生姜、桂圆、大枣、枸杞子等，也可以用中药材肉桂、巴戟天、菟丝子、车前子、补骨脂等调理，注意保暖、避免感受寒凉。

身体偏于热性的人，要吃些凉性的食物和药材，象莲子、沙参、绿豆、生薏仁、赤小豆、蒲公英、黄芩、清茶、菊花等，都有清热祛湿的作用，热性体质的人可以服用，有的无精或者精子数量不足的，可以增加活血化瘀和清热消肿的药材，象当归、川芎、红花、鸡血藤、地龙、土鳖虫等，清热消肿和活血化瘀，就可以增强精子的活性，提高精子的质量，

有滑精的可以用止涩的药材和食物，象乌梅、五味子、芍药、山药等，都有收敛和止涩的作用，经常泡水喝，对于滑精的有疗效，这期间要注意节制、不可放纵。体质虚弱的人，备孕期间要注意调养，多吃些补气养血的食物和药材，象黄芪、茯苓、党参、茯苓、白术、炙甘草、川芎等，注意休息、不可过于劳累，备孕期间要调养好身体，有炎症或者精子异常的，重用清热消肿和活血化瘀的药材，精子活力不足的，可以用补气养血和活血的药材，有瘀阻的重用活血化瘀的方法，活血化瘀和补气养血，就可以增强精子的活性，就容易受孕生个健康的好宝宝。

2、第一次怀孕胎停了，后面我该怎么备孕调理身体？

你好，非常高兴为你解答问题，有过一次胎停，下次怀孕前要做哪些检查，不但孕妈纠结有时候医生也纠结，因为复发性流产的定义是流产两次以上，也就是胎停一次还不能算是病，这种情况在人群里的流产率大概是12—15%。偶发的一次胎停流产多数和胚胎种子发育不好有关系，所以偶发的这种流产，一般不需要再做特别的检查，但临床上也经常有女性朋友问，难不成非要等到流产两次以上才能做检查吗？关于这个问题，应该是因人而异的，要结合病人以前的病史、年龄，可以到医院做进一步的评估，可以做一些针对个体化的检查。

3、男性备孕要怎么调理？

本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则，这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中，

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步，以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版，关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。但是，男性在备孕中还有一个重要的职责，

4、备孕前怎样调理？

1、情绪调理女性从备孕到怀孕在心理上是有一定心理变化的。身体、生理的变化会导致女性心理问题凸显出来，往往家人对女性的关注点放在了身体上，而忽略了心理、情感等的表现，所以，情绪调理很重要，保持愉快的情绪，好的心态来接受自己备孕到怀孕的过程所发生的变化，2、睡眠调理现在很多女性晚上睡觉都在晚上11点-12点，习惯性熬夜，但是如果是备孕的话，振东女性调养认为大家应该坚持每天在11点之前就入睡，早睡可以帮助身体的内分泌调整到较好的状态。