胎儿发育，使子宫不断增大，导致膈肌上升，从而引起胸闷、气短，所以孕期胸闷气短，几乎是每一位孕妈妈都会遇到的问题，那该如何缓解这种情况呢。避免提重物或做一些很费体力的活，因为这样也会加重孕妈妈胸闷气短的情况，这位孕妈妈好!怀孕10周，说明你正处在孕早期，在孕早期出现胸闷、气短、甚至呕吐都是正常现象，毕竟一个新生命正在体内诞生对母体或多或少有些影响.如果你是一个初次怀孕的孕妈妈，那么在日常生活方面就要注意以下几个方面。

1、孕10周，有时感觉胸闷气短，喘不上气，是正常的吗？

这位孕妈妈好!怀孕10周,说明你正处在孕早期,在孕早期出现胸闷、气短、甚至呕吐都是正常现象,毕竟一个新生命正在体内诞生对母体或多或少有些影响.如果你是一个初次怀孕的孕妈妈,那么在日常生活方面就要注意以下几个方面:1、行为习惯的改变:不要长时间站或坐,因为增大的子宫压迫静脉回流,容易造成下肢静脉曲张和痔疮等.在睡眠习惯上要比平时多睡1-2个小时,尤其是要睡午觉.睡觉的时候尽量左侧卧.经常洗澡,保持个人的卫生,对体内的胎儿和孕妈妈自身都有益处.2、每天要适当运动,到空气新鲜植物众多的地方散步、静坐等,有氧呼吸对胎儿和孕妈妈的身体都有很大的好处.3、保持良好的心态,尽量避免焦虑、烦躁、伤心等情绪,学习一些自我调节心理方法比如冥想、腹式呼吸等.4、注意营养均衡,合理饮食.孕妈妈的营养尤其是孕早期的营养对孩子一生的智力都有很大的影响,因为胎儿在10周的时候大脑的神经元已经开始分裂和增值,如果孕妈妈营养不良甚至贫血,因体内缺乏含铁的酶很难合成DHA和AA,这些是构成神经元的物质.所以孕妈的营养对胎儿的发育至关重要.。

2、孕期胸闷气短怎么缓解？

您好！很高兴能够回答您的问题！胎儿发育，使子宫不断增大，导致膈肌上升，从而引起胸闷、气短，所以孕期胸闷气短，几乎是每一位孕妈妈都会遇到的问题，那该如何缓解这种情况呢？1、不必吃药治疗，只要在饮食上注意营养均衡，少食多餐，均衡膳食，为自己和宝宝提供所需的营养即可，2、合理控制饮食、控制体重增长。

不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物，也不要大补，因为这样可能会使你的体重增加的更重，体积更大，从而导致胸闷气短的情况更加严重，3、合理、适量的进行运动，比如散步、做孕期瑜伽、游泳等，可以帮助孕妈妈更好的保持身材和控制体重，但要避免太过劳累，要注意合理的运动与休息。4、避免提重物或做一些很费体力的活，因为这样也会加重孕妈妈胸闷气短的情况。