经常便秘的人怎么缓解，便秘都有哪些危害呢。有便秘的人很多，但多数人不以为然，觉得没什么影响，所以不当回事，实际上，便秘危害很大，缓解便秘大多数人都会去吃什么香蕉火龙果之类的水果，其实这是治标不治本的，想从根本上解决问题一定要多方面配合，一个是多运动，然后调理脾胃，可以在家坚持每天顺时针揉肚子，也可以去做推拿调理，好的更快一些，这些都是需要坚持做的，才能真正解决问题，在有的是因为体质的问题容易便秘，就是爱上火的体质，这个要自己调节心情，可以释放出去放松一下。

1、有什么办法可以缓解便秘？

缓解便秘大多数人都会去吃什么香蕉火龙果之类的水果，其实这是治标不治本的，想从根本上解决问题一定要多方面配合，一个是多运动，然后调理脾胃，可以在家坚持每天顺时针揉肚子，也可以去做推拿调理，好的更快一些，这些都是需要坚持做的，才能真正解决问题，在有的是因为体质的问题容易便秘，就是爱上火的体质，这个要自己调节心情，可以释放出去放松一下。

2、经常便秘的人怎么缓解，便秘都有哪些危害呢？

经常便秘的人怎么缓解，便秘都有哪些危害呢？有便秘的人很多，但多数人不以为然，觉得没什么影响，所以不当回事，实际上，便秘危害很大，宿便停留在肠道里，有很多病菌和毒素，这些毒素如不能及时排除，会重新进入毛细血管，随血液循环进入身体各部位和肝脏，行身体造成伤害。通常认为，便秘的主要原因是人的免疫力低，肠道蠕动能力差，所以看到老年人，小孩，女性的便秘多，有一定道理，但人们不了解，肠道菌群紊乱才是便秘的第一要素。