不过，我们总是希望给予宝宝的是最好的，那么孕期的饮食就很重要了，虽然我只当了一次妈咪，但希望我的小贴士能帮助到备孕的妈咪们。怀孕初期的我其实很糟糕，因为当时并没有做好要宝贝的准备，也没做什么孕前检查，只是某天突然跟我家哥哥说想要个baby，然后duang一下就有了，。也许土地肥沃吧☺☺☺这里注意⚠️：我还是建议大家科学要娃，提前做好孕前检查，杜绝烟酒三个月，吃上叶酸（有效防范各种管畸形），但叶酸不要吃多，只能连吃三个月，没怀上的话，就停一段时间再吃，

建议入手，爱乐维或者澳洲孕妇黄金胶囊。两者选一即可，家里备个豆浆机吧。备孕期开始喝，可以一直喝到底，可以磨豆浆或者黑米黑豆类的糊糊。为的是增加体内的黄体酮，这个在孕前期很重要。黄体酮不够的话，容易流产，一旦前期黄体酮不够，医生一般先给你开药，如果值还没上来就得打针。一天一针，打屁股的很疼，

所以，为了避免这些麻烦，大家在最早期最好食补。顺利怀孕后，叶酸就坚持吃吧，爱乐维和那个黄金胶囊，是综合性的。里面包含了所需的各种维生素，我吃的是爱乐维，一直吃到生。DHA大家最好也吃上，买藻油的，bioisland的孕妇DHA和纽斯曼的我都吃过，都可以。坚持吃到生，哺乳期也可以坚持吃，这个是帮助孩子大脑发育的。

因为我怀孕初期孕吐厉害，所以头三个月我是没有吃燕窝的，注意⚠️怀孕前三个月忌大补哈。但是燕窝是可以的，因为燕窝是温补，我从怀孕第三个月孕吐减轻点就开始吃了，一直吃到八个多月吧。其实建议大家经济情况允许的话一直吃，我后期一看燕窝就想吐，吃恶心了。我一周吃两到三次吧，八个多月以后我吃的海参，但是，大家还是别吃了，我吃了两个星期就停了。

大冬天的，给我补的热的都不行了，都得开窗睡觉，所以还是要吃燕窝哈。燕窝除了滋补我们之外，孩子也会白嫩一些，孕期中，如果没有家族糖尿病史或者是高龄产妇的话，建议多吃水果。我整个孕期，吃得最多的就是水果，猕猴桃、苹果、橙子、樱桃、巨峰葡萄、榴莲（这个吧有争议，有的说吃完爱上火，但是我还好，大家可以吃点别吃多，我吃的反正挺多的）。

，苹果我最不爱吃，但是为了孩子，我还是坚持到每天一个。我当时怀孕正好是水果季，所以水果多，大家可以下载个宝宝树，看看什么能吃什么少吃，水果多VC含量高，孩子也会水嫩一些，建议大家多喝水哈，多喝水、多喝水，不喝饮料。（可是我很任性，喝过好几次）另外不吃冰淇淋，不吃凉的是怕肠道受冷，容易腹痛引起滑胎的危险。