我是一孩之妈，也一直是有宫寒，当年是天天暖宫才怀上的。听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记备孕的女性一定要暖宫，因为宫寒会严重影响怀孕，大家怀孕前应该先调理好子宫环境，有以下10种暖宫的方法供你参考，要多吃暖宫的温性的食品，如核桃，花生，红枣，龙眼等。

1、备孕期如何暖宫？

听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记备孕的女性一定要暖宫，因为宫寒会严重影响怀孕。我是一孩之妈，也一直是有宫寒，当年是天天暖宫才怀上的，所以，大家怀孕前应该先调理好子宫环境。备孕期如何暖宫？有以下10种暖宫的方法供你参考，第一，要多吃暖宫的温性的食品，如核桃，花生，红枣，龙眼等。第二，每天坚持快步走，能够使全身温暖，改善血液循环，让气血顺畅，疏通经络，

第三，在运动中和运动结束后要注意保暖，出汗后，要擦干汗以后再吹空调，不然子宫会容易受寒。第四，要少吃生冷寒凉食物，如苦瓜，绿豆等，夏天可以适当吃一点冷饮和西瓜，但是不能贪多。如果不是夏季，不要吃冷饮，寒凉食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。第五，平时吃东西要先吃热的，再吃凉的，不然会造成宫寒。第六，餐前可以喝一杯姜茶，可以化解寒凉食品的寒气，

第七，不要长期待在空调房里，容易形成宫寒。第八，不要坐在有寒气的表面上，如石头面，铁面，金属面的椅子上，因为这些地方寒气重，会造成宫寒，第九，例假前三天可以每天喝红糖水，增加月经量，更好的让月经排除干净，活气血。第十，天天用热水袋或者加热的盐包热敷肚子也能暖宫，我原来怀上孩子就是用的这个方法，愿各位都好孕！如果可以的话，请给格格点个赞。

2、备孕泡脚浴足粉哪个牌子好？

卓萱本草艾叶艾草泡脚药包，女士备孕调理月经、驱寒、去湿气、手脚冰凉，去脚气，除脚臭中药足浴粉。大多数妇女都存在着宫寒现象，这种现象不利于妇女怀孕其主要表现为：痛经、月经失调、月经量少、经色暗、血块、腰膝酸软、小腹冷痛、胃寒肢冷、夜尿频等，出现舌质较淡、胖或是出现脉沉，脉迟、缓都是宫寒的表现，宫寒的女性可以适当喝红糖姜茶，能够有效地驱寒，对宫寒的症状有很好的调理作用。