母婴店修复腹直肌有效果吗,做产后修复有效果吗

发布时间:2022-08-19 03:01:02

今年生完二胎后,我在产后50天就去做了腹直肌修复和骨盆修复,效果非常明显。题主问,产后修复去孕婴类保健店做有用吗,腹直肌修复现在只做了8次,肚围从87减到83厘米,腹直肌分离三指减到现在一指半,肚子肉眼可见的紧致了很多,做骨盆修复之前,我的髋骨距离是29厘米,做完12次骨盆修复项目后减到24厘米,整整少了5厘米,如果一胎生完就去做相信效果更好。

1、做产后修复有效果吗?

做产后修复有效果吗

用我的切身体会来说,我觉得有效果,我也建议有条件的话在产后去做一些修复。2016年我生完一胎后,没有去了解产后修复,也一直没有去做任何修复项目,所以即使我后来减肥成功,但是肚子还是松垮,并且腹直肌一直分离2.5指,三年都没有恢复,今年生完二胎后,我在产后50天就去做了腹直肌修复和骨盆修复,效果非常明显。

做骨盆修复之前,我的髋骨距离是29厘米,做完12次骨盆修复项目后减到24厘米,整整少了5厘米,如果一胎生完就去做相信效果更好,此外,臀部看起来没有那么下垂了,有提拉翘臀的作用,从背后看完全没有妈妈臀了。腹直肌修复现在只做了8次,肚围从87减到83厘米,腹直肌分离三指减到现在一指半,肚子肉眼可见的紧致了很多,

2、产后去孕婴类保健店做骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复真的有用吗?

产后去孕婴类保健店做骨盆修复、盆底肌修复和腹直肌修复真的有用吗

有人说:“产后修复不用做,它可以自行恢复。以前的女人生完孩子后都没有在做,所以根本就不用,”虽然随着产后时间的推移,子宫、盆底肌等能慢慢地得到恢复,但被动地等待,需要更长的时间,有的甚至不能完全恢复。所以,建议宝妈产后还是要采取积极的办法,来加快身体的恢复,题主问,产后修复去孕婴类保健店做有用吗?如果单就产后修复项目来说,当然是有用的。

但如果是去孕婴类保健店做,我觉得不妥,我们应首选医院,为什么说产后修复不去孕婴店做,而要去医院做?宝妈在产后42天时,都要去医院进行健康检查,以便让医生了解宝妈的恢复情况。主要是看宝妈产后有没有异常情况发生,以免延误治疗和遗留病症,如果42天后,宝妈子宫恢复良好,没有“恶露”了,就可以进行产后盆底肌的修复。

一般医院都会有这个门诊,叫产后盆底肌康复门诊,非三甲医院,也有这样的盆底肌康复门诊,而且费用也不是很贵。我当时做的是1500元一个疗程,但这个需要长期坚持做,才能看到显著效果,不知道孕婴店是怎么跟题主说的,但我觉得去孕婴店做,还是有待考虑的。原因有3点:首先,这个孕婴保健店有专业的人吗?有的店表面上让人感觉,有仪器,穿白大褂,似乎很专业,

3、想问问大家,产后腹直肌修复有必要做吗?

想问问大家,产后腹直肌修复有必要做吗

感谢邀请。这位妈妈是又怀了二胎吗?不!这是美国亚利桑那州32岁的女长跑运动员,斯特凡妮·罗斯坦·布鲁斯在博客上晒出的自己生育后的照片,生完孩子后,因为哺乳月子等原因,许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉,即使后期开始有意识的健身,可是肚子那坨肉却没有任何效果,尤其在肚皮中央位置突出得特别厉害,松松垮垮,这种现象就是所谓的腹直肌分离。

腹直肌分离自查仰卧,两腿弯曲,露出腹部,左手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离。正常:2指以内(含2指)需改善:2~3指需就医:3指以上腹直肌分离的危害有30%女性的腹直肌不能回复至原位,

这既会使她们的脊柱稳定性下降,导致腰背疼痛,脏器和脂肪又使腹部膨隆,失去平坦的外观,严重影响身材和精神。改善腹直肌分离的运动除了一些治疗,妈妈们也可以自己做一些可以改善腹直肌分离的运动,但是需要注意,不要做仰卧起坐或者是躯干弯曲扭转的运动,这些都会使分离的情况更加严重,以下四组动作对于改善腹直肌分离有一定的作用,妈妈们可以在家里做起来。

第一组:缓慢躺下,全身放松,抬起双腿,保持双手放在腹部肌肉上,缓慢呼吸地同时收缩腹部肌肉,感受到内部肌肉缓慢地靠近脊柱,保持这个姿势30秒后,放松肌肉,大概重复10次左右。第二组:双腿屈曲,向下滑动一侧腿部,再滑回来,重复20次,换另一边,第三组:一侧腿倒踩车轮,20个,然后换另一边腿,第四组:双腿弯曲,仰卧抬头,肩膀离地,手推大腿,腹部用力,坚持3秒,放松。

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