天天上夜班的医护人员，也在不停的生孩子或者在备孕的路上。这期间由于孩子增长的速度加快，对蛋白质能量及维生素和矿物质的需求增加，孕中期的时候就加一点营养的东西，以上这位提问的朋友刚刚忙前忙后的把婚礼办完，就开始给了自己一个备孕的压力，当时也是害怕出现贫血的，但产检的情况一切正常。

1、打算要孩子的夫妻没有任何备孕经验，要从哪里学习这些知识比较好呢？有哪些重要的经验一定要知道？

1、孕前检查孕前检查是为了帮助夫妻找到孕前需要纠正或者是在怀孕期间需要严密监测的身体状况，注意，孕检是夫妻双方都要进行检查。2、保持合理运动，健康饮食想要在年后怀孕的朋友，过年期间更应该注意饮食了，一般来说，孕前三个月需戒烟戒酒，，不可因过年聚会多而贪杯，同时要坚持运动，将体重指数控制在20~25之间。

3、保持心情愉悦调整好自己的心态，适时进行减压，听音乐做瑜伽都是不错的选择，4、监测排卵期女性应该要学会监测自己的排卵期，在排卵期前后进行性交会增加怀孕概率5、补充叶酸女性在孕前三个月开始就需要补充足量的叶酸从而提高生育能力，同时叶酸的补充需持续到孕后三个月，每日的叶酸摄入量不可少于400微克。祝您好孕！，

2、从备孕到孩子出生，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？

感谢受邀来回答这个问题，我就从营养方面来说下。说到备孕和怀孕到出生，这个时间也是比较漫长的。我是一个爸爸，从我们家孩子说起，从计划要孩子起，前几个月就开始服用叶酸。然后开始学着做饭，减少外面吃饭的次数，尽量在家里做饭。也开始加强锻炼身体！因为是两人的世界所以除了上班，也是比较自由的，保持良好的作息习惯！尽量在排卵期进行房事，这样受孕的机率能大一点。

我们好几次都没有怀上，都有点怀疑自己了，最后差点放弃的时候，晚上看电视，剧里的人检查怀孕，她就去卫生间试了试，竟然怀上了。高兴高兴真高兴，然后就各种信息给家人说！第二天就去医院检查了。怀上之后就开始各种注意啊，不骑自行车，不跑步，走路都小心翼翼的。孕前期的营养可以不用额外增加，但叶酸不能少，媳妇可以正常吃饭，还好她的反应不是那么大。

对于反应比较大的，早点可以吃点干馍片，干面包之类，前期的营养需求不会有太大的变化，但做饭时，还是尽量选择清淡，易消化的食物，少食多餐，保证正常饮食量就可以；还有就是心情一定要保持愉悦。经常陪着媳妇，产检一次也不能少，孕中期的时候就加一点营养的东西。含有优质蛋白质，维生素矿物质的东西都要加点，买鱼买菜就成了我的日常。

牛奶必须，每天都不能断，海产品一周保证吃一次，当时也是害怕出现贫血的，但产检的情况一切正常。就没有补充，孕晚期的时候媳妇的肚子越来越大，我每天都会爬在肚子上听动静，给宝宝说悄悄话。这期间由于孩子增长的速度加快，对蛋白质能量及维生素和矿物质的需求增加，每日的饭菜量增加了不少，媳妇每天还喊着饿。接着家里的水果就多了起来，

医生也给开了钙片。铁的补充剂！由于到了冬天，感冒发烧是难免的，在医院还挂了一周的针，这是比较心疼的预产期前我们就在育婴店给宝宝准备了好多东西，等到了预产期来医院检查，医生说胎儿头没下去。让在等等，都等了一周还没有反应。又来医院检查，医生说可以住院了，又害怕又期待，媳妇一下就哭了～住了几天院迟迟不见动静，给她准备了高能量的士力架，红牛啊，什么的。

3、三个月前办的婚礼，想着趁年轻生个宝宝再拼事业，问下大家备孕的经验以及注意事项有哪些？

人好像总是习惯在压力中生活，也就是说不停的给自己增加压力，在一般情况下增加压力可能比满足于现状更具有进取性，但是在备孕这个问题上还真不按这个规矩出牌，以上这位提问的朋友刚刚忙前忙后的把婚礼办完，就开始给了自己一个备孕的压力。因为备孕这个词在现代女性的观念中相当于一种仪式，一种计划，一种强加给自身的时间限制。