初次去锻炼记得带好宽松的衣服舒适的鞋子毛巾水杯洗浴用品等物品。可以先去健身房考察参观一下，看看自己是否喜欢健身房内的锻炼器械和环境之类，一旦决定去锻炼的话，考察的健身房尽量离自己上班或者住宿的地方比较近，这也是以后能够有更多的时间和精力来坚持的一个重要因素。

1、深圳买衣服该去哪？

深圳最悠久的园博园～服装市场，一站式购齐全家所需，白菜价买专柜货，便宜到不好意思，周边是园林花海春色无边，可以放松心情让自己身心愉悦，也可以带老家亲友感受无边春意南国园林盛景，服装市场一如既往便宜到自己完全不好意思还价，白菜价买专柜货[愉快]区区几百元（合计）最贵的羊绒大衣贵不过三百元，包括双面羊绒大衣，衣一张毛爷爷就够[呲牙]围巾灰色针织小开衫10元任选的[捂脸]橘色的香奈儿风格的30元[捂脸]这是我无偿良心代言的服装市场，十五年如一日，这里的老商户非常朴实，由于市场位于一栋园博园环绕的物业～红树林海景花园，远离主流商业闹市，世外桃源般曲径通幽，巷子特别深～全靠口碑，是十几年前老妈发现的5块钱十块钱就可以买衣服的地方[捂脸]。

2、去健身房锻炼穿什么衣服比较合适？

想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼，先来了解一下在健身房穿衣的禁忌，这些装束，不要出现在健身房穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”，其实，健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。

因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具），所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽，这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。

关于在运动时，要穿运动鞋，貌似是常识，似乎小学生都应该懂，可是，根据我自己健身的观察及从事健身教练的工作经历——很多人明知故犯，碰到管理不善的健身房也就算了。在正规健身房，这种违规的二货，只有被请走的份儿了，当然了，不允许赤膊在健身房锻炼，原因显而易见。推荐的运动装关于合适的运动装，其实是因人而异的，有些人喜欢宽松的运动装，有些人偏爱紧身衣，

没有绝对的标准，这里我做些大方向上的推荐。1、喜欢瑜伽普拉提之类的偏静态的运动，我推荐穿着弹性好的运动紧身裤，这样方便身体拉伸，也能在健身房室温较低的情况下，起到保暖作用。2、喜欢慢跑的人，建议不要穿过紧的衣裤，否则容易使得皮肤摩红甚至磨破；建议穿着速干材质的衣服，3、喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好。

3、去健身房需要准备什么？

首先先要了解去健身房的真是目的，塑型减肥或者增肌或者其他，可以先去健身房考察参观一下，看看自己是否喜欢健身房内的锻炼器械和环境之类。一旦决定去锻炼的话，考察的健身房尽量离自己上班或者住宿的地方比较近，这也是以后能够有更多的时间和精力来坚持的一个重要因素，太远的话，往往坚持更难！参观健身房的时候，可以看到，健身房里有几大块健身区域，传动器械区域，这里有各种力量锻炼器械，像坐姿划船，重锤下拉，史密斯机，蝴蝶夹胸等二三十个左右的样子。

这些器械相对比较安全，首先调整器械的重量，坐上去抬头收腹挺胸，按照一定组数次数呼吸方案来练习，通常，第一次来会有巡场教练给你做指导，当然有问题的话可以请教教练！有氧锻炼区域，有跑步机，椭圆机，各种卧式立式单车，登山机之类，这些器械主要用于有氧运动，对于减肥减脂有很好的效果，还有自由力量区域，杠铃哑铃和一些辅助设施为主，进行一些大重量的锻炼。