天天打扫房间，讲卫生等，对于今天的颈椎也同样相同，由于人们一切事务，都和颈椎有关，现在大部分群体，都成了手机的奴隶，不分黑天白天的看，最终造成了颈椎的程受过重，慢慢严重变成了颈椎病，如果不想让颈稚病远离自己，那么首先从自身做起，生活一切有紧有松，平时就要保护颈椎，在室外不穿露肩衣服，秋冬预防为主，平时在空余的时候，练练用头写自己的名字，只有这样，很少得颈椎病的可能性。

1、如何保护自己的颈椎？

你好，很高兴回答你的问题。现如今，颈椎病患者越来越多，男女老少通吃，所以说如何保护颈椎已经成为当务之急，今天就跟大家一块聊聊，如何保护颈椎，预防颈椎病的发生，或者减轻颈椎病的不良反应，颈椎病属于一种慢性劳损性疾病，无菌性炎症，主要是由于颈椎长期用力不当，或者姿势不良导致的，那么如果保养颈椎，就要从这方面进行注意。

第一，改变不良的姿势，特别是好多人长期低头伏案工作，或者低头玩手机，玩游戏，都会导致颈部肌肉韧带筋膜一直处于牵拉刺激状态，时间久了自然就会造成颈椎相关组织出现劳损，增生，硬化钙化，所以说，改变不良的姿势非常关键，最好是一个姿势时间不要超过半个小时。第二，避免半躺半卧，好多人喜欢躺在床上后面垫的很高，或者靠在床头沙发上，就会导致颈椎所受到的牵拉刺激非常剧烈，比低头的伤害要大得多，

因为这是一种非自然的力量作用于颈椎，因而如果想要保养颈椎，一定要坚决杜绝。第三，避免枕高枕头，因为我们一辈子有三分之一左右的时间，都在睡眠中度过，那么如果想要保养颈椎，选择一个适合自己的枕头，就非常有必要了，不管是什么材质的枕头，只要能够保证平躺时，颈椎完全处于一个放松的状态，就可以了。第四，经常做做颈椎保健操，对于颈椎保养非常关键，

2、每天久坐的白领如何保护自己的颈椎？

大家都应该知道引起下肢静脉曲张的原因比较多的是因为长期站立或从事重体力劳动等原因，比如教师、医师或者商场服务员都是静脉曲张的高发人群，那长期坐着工作的人也会出现静脉曲张的，道理其实都是一样的，都是因为固定姿势过长导致下肢远端的静脉血运回流不畅，无法顺利快速的回流入心，整个营养代谢的工作时间延长，自然会导致血运流滞、代谢减慢、营养缺失，尤其的坐立的时候因为膝关节处于屈曲状态，对于下肢静脉的回流无形增加了个直角角度，增加了回流的难度。

3、枕头软的对颈椎有好处，还是硬的对身体有好处？

闭门思过，順其自然，一切从实际出发，。:枕头软的对颈椎有好，。，。由于网络回答，自己认为，枕头的高低，于颈椎有很大的影响，对于这个问题，我认为是西医大夫的口味问法，如像家有几个老鼠，一个老鼠在第一个房子，一个老鼠在第二个房子的问题一样，关键的是，如何样把这几个房子的老鼠都很好∽解决，老鼠有老袅要去的地方，。

，。，那么平时要经常养成良好生活习慣。，天天打扫房间，讲卫生等，对于今天的颈椎也同样相同，由于人们一切事务，都和颈椎有关，现在大部分群体，都成了手机的奴隶，不分黑天白天的看，最终造成了颈椎的程受过重，慢慢严重变成了颈椎病，如果不想让颈稚病远离自己，那么首先从自身做起，生活一切有紧有松，平时就要保护颈椎，在室外不穿露肩衣服，秋冬预防为主，平时在空余的时候，练练用头写自己的名字，只有这样，很少得颈椎病的可能性。

4、颈椎如何保温？

感谢问答给我们大家交流的平台，希望我的回答能帮助到您颈椎病的诱因非常复杂，长久伏案工作，姿势不良导致颈椎曲度改变，是颈椎病中较为常见的一类，风寒进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，还可能会引起颈部小关节错位，使颈椎病的症状加重。一、注意颈椎保温其实一条美美的围巾就可以解决，这不仅能提升颜值，更能保护你免受颈肩不适的困扰，

二、如果感觉颈椎部位受风着凉了，只需要一块热毛巾就可以解决。先将毛巾放在热水里浸湿，拧干后围在脖子上，如果怕毛巾冷却得快，可以用一层保鲜膜在外面包一下，这样可以起到保温的作用，一般来说，每次敷30分钟就可以了，三、饮食上不注意节制，喜欢吃生冷性寒之物，给身体带来寒湿之气，阴阳失调，出现颈椎局部关节不舒服也是很常见的。