如何提高精子质量与活力男性可以通过改变生活方式、积极治疗疾病的方式提高精子质量与活力。提高精子活力的方法包括戒烟、戒酒、改善生活习惯、积极治疗疾病等，精子活力是指精子的运动能力，是衡量精子质量的重要参数，长期大量饮酒会严重影响精子的质量，使精子活力降低。

1、如何提高精子活力？

如何提高精子活力？提高精子活力的方法包括戒烟、戒酒、改善生活习惯、积极治疗疾病等。1.戒烟：烟草有可能导致精子发育异常、活力减退，还与多种慢性疾病的发生有关，男性应尽早戒烟。如需备孕，应最晚在备孕3个月前开始戒烟，2.戒酒：长期大量饮酒会严重影响精子的质量，使精子活力降低。男性避免酗酒，在备孕期间尽量避免饮酒，

3.改善生活习惯：保证营养充足、睡眠充足，避免熬夜、劳累，避免洗澡温度过高。4.积极治疗身体上的疾病：甲状腺功能减退症、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤都会影响精子的活力，如有这些疾病，应及时按照医生要求进行治疗，出现精子活力减退的情况，需要按照医生要求完善检查，以明确病因，并及时进行治疗。本内容由北京大学人民医院泌尿外科副主任医师张晓威审核点这里，查看医生回答详情，

2、如何提高精子质量与活力？

如何提高精子质量与活力男性可以通过改变生活方式、积极治疗疾病的方式提高精子质量与活力。精子活力是指精子的运动能力，是衡量精子质量的重要参数，精子活力低的病因复杂，主要与药物、饮食、感染、免疫因素、酶分泌紊乱、遗传因素等有关。如果仅为精子活力低，不伴有其他疾病，可以通过改变生活方式提高精子质量，包括戒烟、戒酒、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量、保证合理的膳食结构、适当进行体育锻炼、保持体重在理想范围，同时避免劳累、熬夜，还应避免蒸桑拿、泡澡，

3、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了，大多数男性精子质量较低、活力较低、密度较低，是由于生殖系统患有疾病，例如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等等。