那时我163厘米身高，体重高峰期149.7斤，该要孩子的年龄了，但备孕一段时间没怀，内心压力也很大。跳绳在减脂运动中是很不错的，一天快速的来个2000下一定会爽到不行的，但是建议可以多个动作组合训练，首先要确定下这个减肥的必要性，一个是BMI指数，一个是腰围，如果仅是在超重范围，就不是必须的，要是肥胖建议调整饮食、生活和运动方式，用正确方式减重。

1、微胖的人跳绳减肥有效吗？

谢邀，朋友160cm，96斤这个体重很正常，不能说是微胖，在标准范围内，而且你再减就会有点偏瘦了，除非你的你的骨架特别的小，才会显的有赘肉。说到减脂首先的一个大的前提就是控制饮食，然后才能再说运动的事，跳绳在减脂运动中是很不错的，一天快速的来个2000下一定会爽到不行的，但是建议可以多个动作组合训练。

一般生完孩子后肚子的肉就会比较松弛，你可以让它紧绷着就是减脂连带锻炼腹肌，高抬腿、剪刀腿、开合跳、卷腹、波比跳、健腹轮以及加上跳绳这样效果会更好些每次炼个50分钟左右，就可以，前期基础不太好就慢点，后期慢慢提升速度就可以，其实建议你现在每天饭后多溜达溜达就可以了，没必要现在就那么狠的减脂，再说你这也不叫胖，宝妈要有母乳，所以蛋白质，碳水等营养必须得跟的上才行。

2、想要备孕的男人需要用减肥来调理吗？

首先要确定下这个减肥的必要性，一个是BMI指数，一个是腰围，如果仅是在超重范围，就不是必须的，要是肥胖建议调整饮食、生活和运动方式，用正确方式减重，这个不仅关乎个人健康，对孩子的成长更有益，因为大量的减重人群中，很大部分是源于家庭共有的生活、饮食习惯的，因此，出于健康备孕和长远考虑，越早建立健康有活力的生活和饮食习惯越好！早建立早受益！。

3、30岁失业一年，打算备孕但是肥胖，到底是出去工作，还是继续备孕？

和我一样的情况，我是30岁那年离职的，然后找工作各种受阻，因为已婚未育，很多企业不要的，很现实。那时我163厘米身高，体重高峰期149.7斤，该要孩子的年龄了，但备孕一段时间没怀，内心压力也很大，后来决定先暂停备孕，减肥，运动了120天，每天慢跑5公里，配合饮食低碳水高蛋白，就这样瘦了40斤，在这过程中神清气爽的状态，还找了份销售工作。